原题目 ：送给梨形身材的你：2个秘诀就可转变 身形 东方前沿网
焦点 提示：许多 女性是梨型身材，屁股和大腿对照粗壮，这种身材的人该如何瘦腿呢？每一种身材都有每一种身材的特点，梨形身材最大的特点就是上身瘦下身胖，想一个梨子一样。
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梨形身材的形成
亚洲女性大多是梨型身材，它的形成和遗传、饮食欠妥 、缺乏运动、体液循环不畅等有关，而经常 站立或者久坐不动的人容易在下半身聚积 赘肉，形成梨型身材.一般人开始减肥时，是先分化 腹部脂肪，而囤积在臀部和大腿上的脂肪（称为被动脂肪）很难被分化 ，因为它们是为了妇女临蓐 和母乳喂养而准备的能量储存库，所以减肥是梨型身材的最大挑战。 东方前沿网
梨形身材瘦身的症结 也就落在了提臀瘦大腿上 东方前沿网
办法 一：食疗消肿 东方前沿网
梨形身材的人难免会存在下身浮肿问题。要想让下半身瘦下来，首要任务当然是消肿。而消肿的最佳方法 就是：吃！ 内容来自www.qqlingdiw.cn
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消除下身浮肿，可以多吃一些具有利尿消肿功能 的蔬果、豆类，如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黄瓜、赤小豆等。这些食物的自己 热量就低，并且 具备消减脂肪的功能 。多吃这些食物，能够明显改良 下半身肥胖问题。
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推荐食谱：酸辣冬瓜汤
资料 ：冬瓜150g、黄瓜50g、香菜、葱、姜
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做法：把冬瓜、黄瓜切薄片;底油烧热，煸葱姜，炒冬瓜、黄瓜;添水，烧开后依口味加醋、胡椒粉，少许水淀粉，最后放入香菜。 东方前沿网
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办法 二：运动 copyright www.qqlingdiw.cn
1.左脚踩地，左手扶墙壁赞助 身体平衡，将右脚膝盖弯曲、勾脚尖往上抬起，注意抬起的高度可视小我 能力，抬高时使骨盆维持水平不倾斜为主。
2.右脚勾脚尖、膝盖弯曲，往右侧张开，张开时骨盆尽量维持水平。动作1至2为连续动作，重复3至5次为1组，左右两边各做3组。
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3.利用简单的蹲站等动作，就能锤炼 到小腿肚线条，同时还有助矫正O型腿，秘诀就在于利用掌根站立，因此做动作时脚趾要尽量离地。 www.qqlingdiw.cn
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症结 词：如何瘦腿,梨型身材,瘦身,冬瓜,黄瓜,脂肪,身材,秘诀 内容来自www.qqlingdiw.cn
