原题目 ：吃能发胖，吃也能减肥！送你三款食谱，让你慢慢变瘦
copyright www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：减肥新鲜蔬菜不克不及 少吃！ 本文来自东方前沿网南瓜素咖哩饭 www.qqlingdiw.cn
用料：红萝卜一小块，毛豆4两，小南瓜一颗，咖哩块一盒，料理酒少量，水500cc，油一匙，糙米饭四人份
东方前沿网
做法： 内容来自www.qqlingdiw.cn
1.将南瓜去籽、削皮、切块
copyright www.qqlingdiw.cn
2.将毛豆仁洗净备用
3.用沙拉油或是奶油一匙，先将红萝卜入油锅爆香 www.qqlingdiw.cn
4.加入南瓜、毛豆、水入锅炖煮 东方前沿网
5.约莫20分钟后，加入少许米酒提味，再加入咖哩块 本文来自东方前沿网
6.待咖哩融化，南瓜熟软后即可起锅！ copyright www.qqlingdiw.cn
7.将上述南瓜咖哩酱浇在糙米饭上，即成一道简单又味美的养身食品。
本文来自东方前沿网
东方前沿网
八宝小白菜 东方前沿网
用料：小白菜250克，鲜笋50克，水发香菇50克，腊肠10克，鸡腿肉50克，虾米10克，鲜汤适量麻油5克，精盐、料酒、葱花、味精各少许。
做法：
www.qqlingdiw.cn
1.小白菜洗净后，去除老叶、黄叶，切成3厘米左右的段，用沸水 淖一下，沥去水分，晾凉待用；鲜笋、香菇切成寸段；鸡肉、腊肠切成片。 copyright www.qqlingdiw.cn
2.将鲜笋和香菇丝平放在碗边，将小白菜放在碗中央，再将鸡片、腊肠片、虾米放在上面，摆平放入蒸锅中蒸透。 本文来自东方前沿网
3.起锅后加入精盐、料酒、葱花、麻油，将鲜汤煮沸后，淋在上面即可食用。 东方前沿网
原题目 ：吃能发胖，吃也能减肥！送你三款食谱，让你慢慢变瘦 东方前沿网
症结 词：冬季减肥,减肥食谱,如何减肥,南瓜,咖哩,小白菜,精盐,皮蛋
