原题目 ：90后褪黑素消费占比八成！药师苦劝：年轻人！褪黑素别再乱用了 www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：《中国睡眠指数》将睡眠质量分为甜美、舒适、苦涩、焦躁 以及不眠5个品级 ，该查询访问显示，90后的睡眠处于“苦涩区”，焦躁 区和不眠区的总人数占比高达68．2％，总体处于需要辗转反侧，能力 安然入睡的状态。如今，睡眠质量也是分品级 的，《中国睡眠指数》将其划分为五个品级 ，分手 是：甜美、舒适、苦涩、焦躁 、不眠。
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而依据 相关查询访问显示，我国大部分 90后的睡眠治疗都处于“苦涩区”，而处于焦躁 和不眠区的总人数竟然占比高达68.2%，从整体范围 来看，绝大部分 人群都需要在床上折腾一段时间能力 入睡。 内容来自www.qqlingdiw.cn
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如今，有睡眠问题的年轻人不在少数，而他们在睡眠上的投资也在增加。有90后愿意为了睡眠而买一个上千元的枕头，电商平台数据显示，90后购买 助眠产品 的比例跨越 了其他年龄群体的总和。
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以褪黑素产品 为例，90后消费占比85%，其他年龄段的消费数量人群在百万级别，而90后数量超千万。 www.qqlingdiw.cn
但，褪黑素真的这么灵吗？
褪黑素是如何施展 作用的？ copyright www.qqlingdiw.cn
专家介绍：褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生 的一种胺类控死。能够使一种产生 黑色素的细胞发亮，因而被命名为褪黑素。主要作用有：
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1、调节人体睡眠
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褪黑素可以缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改良 睡眠质量。体外弥补 褪黑素，可以使体内的褪黑素水平维持在“年轻”状态，可以起到提高睡眠质量的作用。
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2、调节免疫功能 作用
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褪黑素可以促使淋巴细胞合成并释放细胞介质，增加淋巴细胞和嗜酸性细胞数量、增强免疫力。 东方前沿网
3、抗 href="#" target='_blank'作用 www.qqlingdiw.cn
褪黑素是人体内一种天然的激素，具有显著的抗氧化作用，可以起到一定抗衰老的作用。
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然则 需要注意的是，褪黑素虽然作用许多 ，也需要警惕副作用！
如若在日常历久 大量 的服用褪黑素来增进 睡眠的话，异常 容易引起身体涌现 不适症状。如低体温、释放过多泌乳激素而导致不孕，还可能会降低男性的欲望。 本文来自东方前沿网
相对照于现代新型治疗失眠药物，全球范围 的医院对褪黑素都是慎用模式，目前市面上购买 的褪黑素大多不是真正的治疗性药物，而是保健品，其治疗作用相对而言是有限的，并且 历久 服用会给身体带来潜在的伤害。
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服用褪黑素，注意以下事项 本文来自东方前沿网
此外，在服用褪黑素的时候，还需要注意以下事项： 东方前沿网
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（1）严格依照 产品 标识规定 的服用人群、服用剂量以及时间进行服用；
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（2）不要迷信进口褪黑素，它只是一种保健食品，岂论 是国外照样 国内制药只要相符 质量标准 ，效果都是一样的； www.qqlingdiw.cn
（3）服用褪黑素时不克不及 同时服用阿司匹林； 东方前沿网
（4）服用褪黑素期间不要和其他睡眠诱导药物同服； 东方前沿网
（5）服药期间尽可能不要抽烟，不然 会影响到褪黑素药效； www.qqlingdiw.cn
（6）对于一些特殊人群，如孕妇、老人、哺乳期女性，不建议服用褪黑素，可能会给身体带来一些欠好 的影响。 copyright www.qqlingdiw.cn
褪黑素是一个非经常 见的保健品，然则 在生活中一定不要长时间服用，不然 会给身体带来一些欠好 的影响！
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参考资料： 本文来自东方前沿网
许良.褪黑素能缓解失眠症吗？[J].家庭用药，2003(6).
无.失眠慎吃褪黑素[J].创造 与立异 ：综合（A），2015：53. 内容来自www.qqlingdiw.cn
