原题目 ：蒸苹果能减肥吗？苹果怎么吃减肥最有效
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焦点 提示：蒸苹果是一种不太常用的吃法 ，但据说确实具有减肥的功能 ，不过 效果究竟如何可能会因人而异，下面就来和小编一起看看苹果怎么吃减肥最有效。蒸苹果是一种不太常用的吃法 ，但据说确实具有减肥的功能 ，不过 效果究竟如何可能会因人而异，下面就来和小编一起看看苹果怎么吃减肥最有效。 东方前沿网
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蒸苹果是民间治疗拉肚子的偏方，不过 蒸苹果也具有减肥的功能 ，苹果自己 就是营养价值很高的水果，蒸苹果的做法也简单，所以想减肥的朋友不妨测验考试 一下。 本文来自东方前沿网
蒸苹果能够减肥，它含有大量 的自然果酸，进入人体以后能加快身体代谢，也能减少脂肪在人体内的积存，另外蒸苹果，还能容易让人有种饱腹的觉得，平常经常食用，对减肥有很大益处。 东方前沿网
蒸苹果中含有富厚 的果酸，能增进 身体新陈代谢，减少脂肪积累，加上苹果热量低，并且 富含膳食纤维，可以增加饱腹感，是减肥的理想食物。另外建议煮苹果时，最好使用不锈钢锅并且 以文火煮熟.这种办法 可以使苹果里的维他命、矿物质和其他营养成分不至于丧失过多。加水煮后，口味会变酸，要少加水，再加点枣来增甜就行了。苹果蒸着吃、烤着吃也不错，或者切碎粒混在煎饼里，味道都很好。
苹果怎么吃减肥最有效 本文来自东方前沿网
1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
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2、你可以依照 三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 内容来自www.qqlingdiw.cn
3、不管什么种类的苹果都可以，不过 ，最好是红苹果。青苹果对照酸，怕会刺激肠胃。 内容来自www.qqlingdiw.cn
4、苹果要吃新鲜的，并且 要洗净削皮，避免农药残存。
5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 本文来自东方前沿网
6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有**的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 copyright www.qqlingdiw.cn
7、在苹果减肥期间，如果涌现 便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，增进 体内积蓄的毒素排泄。
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苹果减肥法的危害
苹果减肥法主要是脱水减肥，而脱水减肥对人体的危害是很大的，许多减肥人士在减肥的时候会觉得 全身无力、头昏、心跳加速、视力不清晰等症状，这些都是钠离子失去平衡所引起的，历久 缺乏钠离子，对人体心肺功能 、神经系统、肾脏都有欠好 的影响。此外，盐分不足还会降低皮肤锁水能力，水分被快速蒸发失落 ，从而涌现 小细纹。俗话说 “减失落 一身肉、换来一脸皱”，说是说减肥对皮肤造成的伤害。 本文来自东方前沿网
苹果减肥法危害其中之一就是：苹果减肥法减下的“肥”会反弹。苹果减肥法要求三天除了苹果之外不吃其它食物，这会让三日苹果减肥法结束后的你面对食物难以自控，就算有再强的意志力也是徒劳，因为此时的大脑会释放一种让你难以控制食欲的激素，你只能通过暴饮暴食来缓解这些天来压抑的食欲。 东方前沿网
另外长时间吃苹果没营养，会晕倒，不过 一个月实行一次，一次3天照样 可以的，不会造成太大的营养不良。历久 的用水果取代 主食，会造成贫血，胃炎等。 内容来自www.qqlingdiw.cn
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症结 词：苹果减肥,瘦身,如何减肥
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