原题目 ：基础代谢低，瘦身速度慢！喝热水能提高代谢
有研究注解 ，基础代谢高，瘦身效果会更好，为了提高代谢我们使用了许多 的办法 ，其实最简单的就在我们身边，多和热水就可以解决了。
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温水提高基础代谢的原因
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首先温水可以提高内脏的温度，增进 内脏血液的循环，进而提高基础代谢的速度。另外温水可以赞助 排除体内的毒素和钠盐等，使内脏有序的快速的运动 起来，这样也可以提高基础代谢的速度。另外身体内加入温暖的水分后还能使肾脏和肠胃变得活泼 ，这种情况也对提高基础代谢有赞助 。 东方前沿网
当喝了足量的白水后，还能减少喝凉饮料等的欲望，防止了热量、糖和盐等的吸收，有助于身体健康、循环和代谢。
所以简单的将生活中加温水就能增进 基础代谢和血液循环，对减脂瘦身也有一定的效果。
如何正确喝水呢？ www.qqlingdiw.cn
1、要及时弥补 盐分
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适本地 喝一些淡盐水，以弥补 人体大量 排出的汗液带走的无机盐。据介绍，在500毫升饮用水里加上1克盐，适时饮用。这样既可弥补 机体需要，同时也可防电解质紊乱。 东方前沿网
2、要喝水少量多次 内容来自www.qqlingdiw.cn
口渴时，不克不及 一次性的猛喝猛灌的，应该分多次喝，少喝多次，跟吃饭一个事理 ，这样有利于人体的吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。
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3、要避免喝“冰”水 东方前沿网
喝下大量 冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5摄氏度以下的饮品。专家建议，喝10摄氏度左右的淡盐水对照科学。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时弥补 人体需要的盐分。
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