每天运动1小时，月瘦十斤可以吗？4个“禁忌”别犯

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焦点 提示：运动了可是还没有瘦下去，怎么回事呢？跟着小编往下看。

每次等有吃撑的感到 了才停止，心里的负罪感也很大，然则 下顿饭依然如此，如果你也陷入了这种恶性循环，不妨看看是不是吃饭速度太快了。现代人许多 胖子就是因为吃饭速度太快所造成的。

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垃圾食品没少吃 内容来自www.qqlingdiw.cn

炸鸡、薯片、奶茶……这些垃圾食品虽然美味，但却有很高的热量，其中的饱和脂肪不仅会快速囤积在身体的各个部位，还会给肠胃工作带来累赘 ，同时对于血管以及心脏也不健康，因此，那些减肥胜利 人是很少去碰垃圾食品的。

不吃早餐

早餐是一天之中最重要的一餐，不吃早餐，身体不克不及 弥补 足够的能量，易造成血糖过低、注意力变差，同时涌现 疲劳、记忆力衰退等现象，最重要是，有研究指出，当热量或其他营养不敷 时，身体会发出警号热量不敷 了，代谢的速度要变慢，这便会减低身体整天燃烧脂肪的能力。 东方前沿网

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