原题目 ：游泳可以减肥吗?
焦点 提示：提到减肥，相信最感兴趣的就是女性朋友，试问哪个女性不想拥有完美的曲线身材呢？！然则 在日常生活中由于种种原因涌现 肥胖的情况，不仅会直接影响外在美不雅 ，同时对于人体健康的危害性也是对照大的，因此这时就需要通过运动来达到 减肥的目的。那么，游泳可以减肥吗？下面来一探究竟。提到减肥，相信最感兴趣的就是女性朋友，试问哪个女性不想拥有完美的曲线身材呢？！然则 在日常生活中由于种种原因涌现 肥胖的情况，不仅会直接影响外在美不雅 ，同时对于人体健康的危害性也是对照大的，因此这时就需要通过运动来达到 减肥的目的。那么，游泳可以减肥吗？下面来一探究竟。 东方前沿网
游泳可以减肥吗？
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游泳是一种常见的有氧运动，若可以长时间坚持能够起到异常 不错的减肥效果。据实践注解 ，人体在水中游泳时，两臂划水同时两腿取水 或者是蹬水，这时就会让锤炼 者的全身肌肉全加入 运动，从而让全身的肌肉获得 良好的锤炼 。除此之外，在水里游泳时，由于水的密度与传热性能比空气大，因此身体在水中运动消耗的能量往往主要比陆地上多。而这些能量的供给 则就需要靠消耗体内的糖和脂肪来有效的弥补 。若在日常生活中经常进行游泳运动，能慢慢地去失落 体内过多的脂肪，而不会长得肥胖，在减肥的同时，对于人体健康是异常 有赞助 的，游泳能够快速消耗大量 脂肪，通常每次运动时间是45分钟左右。
而需要提醒人人 的是，运动后大多半 人会有一个“超量恢复”的现象。即人体为适应下一阶段运动水平的提高，因此在每次运动后，在饮食方面摄入往往就会比以前更多的能量，其实这为人体自我掩护 方法。因此，游泳之后人人 会吃的好睡得香，然而，这样就会让消耗热量又补回来了，甚至比消耗的还多。因此，若想通过游泳达到 减肥的目的，还要注意节食，尤其运动一段时间后又停止，最容易使体重跨越 原来水平。这是许多 人运动减肥失败的重要原因。
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游泳可以减肥吗？以上就是关于这个问题的详细介绍，综上所述，游泳可以减肥，然则 要注意达到 一定的运动量，同时，平时还要管住自己的嘴，弗成 以吃太多热量高的食物，这样就可以这到减肥的目的。 copyright www.qqlingdiw.cn
原题目 ：游泳可以减肥吗?
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症结 词：女性,减肥
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