原题目 ：孕妇可以食斋 吗？没有想到孕妇食斋 还有这些利益
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焦点 提示：许多 准妈妈在怀孕时，都邑 被家人及亲戚朋友劝说过：就算不为自己着想，也得为孩子着想，多吃肉的话。七大姑八大姨都来劝，很难招架 得住。经常听一些孕妇说自己平时还能吃肉，可是一怀孕就不克不及 闻腥味了，还有一些孕妇没怀孕之前也不克不及 吃肉。许多家人都觉得怀孕不吃肉，大人和宝宝的营养从哪里获得呢？于是许多 准妈妈在怀孕时，都邑 被家人及亲戚朋友劝说过：就算不为自己着想，也得为孩子着想，多吃肉的话。七大姑八大姨都来劝，很难招架 得住。 copyright www.qqlingdiw.cn
其实只要是对食物营养成分有一定了解的都知道，素食中的营养不比肉类低，并且 更平安易吸收且没有众多激素、添加剂。因此，准妈妈如何通过饮食孕育出健康优质的宝宝？ 内容来自www.qqlingdiw.cn
胜利 的秘诀在于：饮食以天然五谷蔬果为主，注重食材多样性、合理搭配，尽量避免烟酒、咖啡及各类 加工食品。 东方前沿网
有些人天生就不克不及 吃肉，那不克不及 说明自己就缺营养。有些人异常 爱吃肉也不一 定就营养全面。 东方前沿网
动物的肉里含有富厚 的卵白 质，怀孕如果想要弥补 卵白 质，除了从肉类弥补 ，还能从植物身上弥补 。另一种是植物身上。比如 说豆腐是一种高卵白 食品，怀孕期间多吃会有利于胎儿生长。 www.qqlingdiw.cn
孕妇还可以多吃富含维生素的蔬菜水果，吃的种类越多那么弥补 的营养就越全面。平时也可以吃一些坚果之类的，比如 说核桃，对宝宝的大脑发育有很大的赞助 。
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原题目 ：孕妇可以食斋 吗？没有想到孕妇食斋 还有这些利益
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症结 词：孕妇,准妈妈,营养成分,健康,孩子
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