原题目 ：吃得太油腻怎么办？8种食物一吃，即刻“扫除”油腻感 本文来自东方前沿网
焦点 提示：美食的诱惑总是难以招架 ，怎么办？想减肥，却又想着美食？好办，多吃下面的几种食物吧！不消 节食，吃吃就能瘦哦！还能轻松解除油腻感。
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1、山药
山药有“神仙之食”的美誉，其黏液卵白 能预防心血管系统的脂肪沉积，坚持 血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。 www.qqlingdiw.cn
2、玉米
含富厚 的钙磷镁铁硒等，及维生素AB1B2B6E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
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3、银耳 copyright www.qqlingdiw.cn
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银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇增强免疫力抗肿瘤抗衰老和美容 润肤等作用。 copyright www.qqlingdiw.cn
4、洋葱
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洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪高热量的食物，以解油腻。 copyright www.qqlingdiw.cn
5、燕麦
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具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有富厚 的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。6、芹菜 东方前沿网
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔失落 。 东方前沿网
7、海藻素 东方前沿网
有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量低脂肪的特点令营养学家存眷 。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化调节免疫力抑制肿瘤抗沾染 降低胆固醇延缓衰老等多种生理功能 。海带等褐藻含有富厚 的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。8、山楂
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山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，增进 消化。
原题目 ：吃得太油腻怎么办？8种食物一吃，即刻“扫除”油腻感
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