情没，是我自己在一次深夜心情很糟糕时突然领悟到的办法 ，和不少方**有异曲同工之处，简单来说，就是让大脑专注于情绪，而不是专注于情绪的源头。 copyright www.qqlingdiw.cn
如果你无法躲避 情绪源头，那么你能做的就是存眷 情绪自己 ，依据量子力学的理论，只有当我们不雅 测某物时，该物才会存在；因此唯有当我们专注于情绪时，情绪才真的存在，我们能力 真的处置惩罚 它。
情绪就像海一样，它的源头在海底深处，被卷入情绪漩涡的我们，就像在赓续 挣扎着浮在海面上的人一样；情没就是刻意让自己沈入情绪深处，他有两个步调 ： copyright www.qqlingdiw.cn
1）先扩大自己对于情绪的感触感染 copyright www.qqlingdiw.cn
2）去挖掘自己为何会对这个事件有情绪，去问自己为什么
以下是一些我的小我 经验供参考： 内容来自www.qqlingdiw.cn
1）我是否会因为对方的一句话而觉得 难受？ copyright www.qqlingdiw.cn
这时我的心有一种刺痛的感到 ，是的，显然我因对方这句话而觉得 难受。
2）那么是否是因为是对方？照样 是因为那句话？ www.qqlingdiw.cn
似乎不是对方，反却是 想到那句话时情绪又被挑起来了。
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3）为什么我会对这句话觉得 难受？是不是曩昔 产生 了什么？
似乎是良久 以前历久 被人压迫，那时人人 总爱对我说这句话，这句话似乎成了禁语，一旦说出来就会瞬间惹恼 我。 本文来自东方前沿网
这个所谓的禁语花了我至少 10 年以上的时间才真正地克服，虽然照样 会有芥蒂，但至少已经不那么强烈，且能靠着理性抑制了，这种类似于童年阴影的暗示，每小我 都有不合 的境遇，可以的话，就及早 处置惩罚 失落 吧。 www.qqlingdiw.cn
如果情没没用，请看医生
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不得不说，我几乎用情没都能起到一定的效果，但这段时间有一次就产生 了情没无效的情况，我重复 推敲，应该是自律神经失调复发，不过 所幸这个状况没有连续 良久 ，心情很快就回覆到平稳。 本文来自东方前沿网
虽然以上三种办法 我实际使用过，但因应每小我 信仰的差别 ，也不是对所有人都适用，但情没的话可以真的试试看，尤其在深夜一小我 时更是容易进入那种心境。
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用以下一句心得作为结尾：心境修练与修道的原理相同，在日常不在刻意，当我们能对生活一切处之泰然，或许就不会去计较那点得失，能更专注活出自己。 内容来自www.qqlingdiw.cn
原题目 ：原来学会情绪治理 ，会给人带来这么多的转变 ！
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症结 词：小米,任性,名词,生命,生气 东方前沿网
