原题目 ：人的一生只能吃9吨食物，吃得越饱死得越早？限制饮食能长命 吗
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焦点 提示：饮食和寿命息息相关，这是毋庸置疑的。然则 吃得少一点真的能长命 吗？对于慢性疾病高发的现代，限制饮食确实有需要 ，然则 如何限制是很有讲究的。“人的一生只能吃9吨食物，谁先吃完谁先走！”
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三年前，张阿姨在德律风 上看到一篇文章，专家说人的一生吃的食物都是有定命 的，先吃完9吨食物的人消化系统损伤快，肯定比晚吃完的人夭折 。
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看起来还蛮有事理 的，于是张阿姨就开始了限制饮食的生活，每天基本上不吃肉，只食斋 ，连虾、鱼肉、鸡蛋等优质卵白 也很少碰。近日溘然 在家中晕倒被紧急送到医院，医生检查发觉 张阿姨因为历久 的限制饮食已经涌现 了重度贫血和营养不良，血色素的水平只有正常人的1/4！
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知道自己的病是因为历久 限制饮食引起的，张阿姨懊悔 不已，并表示 以后一定会纠正 饮食，加强营养，再也不克制了。 copyright www.qqlingdiw.cn
饮食和寿命息息相关，这是毋庸置疑的。然则 吃得少一点真的能长命 吗？对于慢性疾病高发的现代，限制饮食确实有需要 ，然则 如何限制是很有讲究的。 copyright www.qqlingdiw.cn
一、美国研究：吃得越饱，死得越早？
据我国膳食浮屠 推荐显示，普通成年人每天需要吃1226克-1821克的食物，而依照 我国人均寿命77.3岁来计算，人的一生至少要吃34.59-51.38吨食物，因此，“人一生只能吃9吨食物”这个说法基本 就是无稽之谈。 东方前沿网
不过 限制饮食对于寿命或许还真的有影响，美国研究人员曾对200只山公 做出实验，研究人员把山公 平均分为严格控制饮食和不控制饮食两组，其中，严格控制饮食的山公 每天只能吃七八分饱，而不控制饮食的山公 则可以放肆 吃。 copyright www.qqlingdiw.cn
10年后，100只经过控制饮食的山公 只有12只死亡了，但不控制饮食的山公 竟然有50只死亡，剩下的50只还有得冠心病、高血压、脂肪肝等疾病的。因此，研究人员得出了实验结论：山公 们吃得越饱，活得越短。不过 ，这仅是动物实验，对人的效果未知。
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人类是否要限制饮食？中国工程院院士钟南山认为比起吃得过饱，吃得少一点确实对身体对照好，可以预防疾病。 本文来自东方前沿网
二、钟南山院士：想长命 ，吃得饱不如吃得少 本文来自东方前沿网
钟南山把热量摄入按三餐比例分为：早餐30%、午餐40%、晚餐30%，他认为，想长命 ，一定要做到食不过 饱，尤其是中老年人，七八分饱是最佳状态，因为吃太饱不仅会增加肠胃累赘 ，还会有肥胖、三高、大脑早衰等问题。 内容来自www.qqlingdiw.cn
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值得注意的是，过度限制饮食也是欠好 的。因为过度限制饮食会使机体得不到充分 的营养，历久 下去，身体健康就会受到影响，甚至有可能会涌现 神经性厌食症。
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由此可见，怎么吃是一件不容易的事情，吃得太多和吃得太少都欠好 ，适量限制饮食，少吃一些减寿食物，照样 有需要 的。 东方前沿网
三、研究了5853种食物，这3种减寿食物要少吃！
今年八月，《自然-食品》杂志上揭橥 了一项关于5853种食物的研究，研究人员依据 这些食物对健康寿命的影响进行了排名，比如 每吃1g加工肉就会减寿0.45分钟，吃一个热狗让寿命减少36分钟，并总结了“健康营养指数”红黑榜。 copyright www.qqlingdiw.cn
其中，黑榜第一的是含糖饮料，其次是腌肉、加工肉，最让人想不到的是红肉也在榜单上。
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1、含糖饮料
众所周知含糖饮料的危害是异常 多的，包孕增加龋齿、肥胖、痤疮、糖尿病等风险，最可怕的是，含糖饮料还会增加肿瘤的产生 风险。 东方前沿网
