女生青春期该如何自我保养?

女生进入芳华期该怎么调养本身的身体呢，这是我们各人都较量体贴的，尤其是妈妈们，也是很体贴女儿的康健啦，那么，在芳华期的孩子该怎么调养呢，其实，许多女孩子在月经来潮前有乳房胀痛、下腹胀痛、易疲惫、忧郁、失眠等症状，假如在经前和经期能留意饮食调剂，即可减轻这些不适感。因此，从某种意义上说：女性要想保持芳华期康健应从“吃”开始。好了，下面就随小编一起来相识一下吧！！ 本文来自东方前沿网

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女性芳华期饮食的总体要求 www.qqlingdiw.cn

早饭吃长处于芳华期的女孩子，对热量的需求较大，天天需要的热量为10882～11300千焦，比成年人多，这些热量的主要来历为糖、脂肪和卵白质。而有些女孩子为了保持苗条的身材，往往不吃早饭或早饭不肯吃饱，导致热量的供给明明不敷，这势必会影响机体的发展发育，所以早饭必然要吃好。