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节制饮水可以减肥？错！天天喝这些分量的水能瘦 本文来自东方前沿网
以上是发起的喝水时间表，实际中，假如饮食中有菜汤、牛奶、豆乳等、可以相应的淘汰喝水的量。假如不喜欢白开水，可以沏茶喝，红茶、绿茶、黑茶花茶等均可。可是千万不要加糖。 www.qqlingdiw.cn
正常环境下，逐日需水量与所耗损热量成正比，即每散放1千卡的热量约莫需水1毫升。故一般成人天天约莫需要2500毫升的水。耗损热量越多，需水量越大。假如你举动中排汗多，失水量大，就需要实时公道地增补液体，才气维持体内的程度衡。
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要害词：喝水能减肥吗,喝水减肥
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