二呼真气入丹田，一吸真气入脑海，一呼一吸形成任督脉轮回，古称“小周天”。到此阶段，凡由于肾精吃亏引起的头晕耳鸣、失眠忘记、月经不调、心慌气短、浮躁易怒、精力含糊、性欲减退等症可获得改进。恒久僵持，可望病愈。无病者表示为精神充沛，身体轻捷，判若两人。
