健身是一件可以或许有效提高身体素质的勾当，在担保身体康健的同时还能塑造精采体型。相识一些小常识能让你的健身更具效率，好比夏季消暑 游泳健身后该做什么下面就跟从养生之家一起来看看吧。 东方前沿网
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游泳池里有用留意事项 copyright www.qqlingdiw.cn
夏季游泳池里人许多，他们的汗液、唾液、尿液等会溶进水里。假如游泳者自己就伴有痢疾、肺结核、红眼病等疾病，他们携带的病原微生物就很容易污染池水，进而传染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位。固然池水中加有消毒剂，但仍不能杀死所有的病原微生物。所以游泳后最好洁净一下身体和口腔，以制止传染疾病。 东方前沿网
温馨提示：
提示一：
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游完泳后不要健忘刷牙漱口。杨淑霞说，人们游泳时，池水常会进进口腔，一些病菌也随之而来。假如游完泳不实时洁净口腔再接着吃对象，这些病菌就会进入胃肠道，抵挡力较差的儿童更容易成为受害者。
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提示二： 东方前沿网
当真清洗皮肤。杨淑霞说，游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，所以，游完泳最好用有滋养身分的洗浴液当真地洗个澡。
有些人认为，既然氯制剂呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用碱性的香皂洗澡，以为可以酸碱中和掩护皮肤，其实这样对皮肤并欠好。一般来说，皮肤的角质层较量耐酸，但不耐碱，用碱性强的香皂沐浴，皮肤很容易干燥。另外我们还要留意，沐浴后最好涂保湿性较强的润肤乳。
提示三：
清洗头发不要太纰漏。头发被浸湿后，很容易窝藏病菌，并且池水中的氯制剂会直接损伤发干，导致发质枯黄、干涩，所以游泳后必然要仔细洗头，最好再用护发素增强掩护。有些人游泳后不消洗发水，只用热水随便冲一下可能爽性就用毛巾把头发擦干，这样会残留病菌，假如头皮破损的话，伤口很容易被污染。
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提示四：
适当滴氯霉素眼药水。潜水时最好戴上游泳镜，制止含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎。另外，池水中的消毒剂也刺激眼结膜。游泳后假如眼睛酸疼，或有其他不舒服的感受，可适当用点氯霉素眼药水，防范眼睛传染。
提示五： 东方前沿网
游泳不忘防晒。假如选择室外游泳池，最亏得下午四点今后再去，以免阳光太强晒伤皮肤。发起用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜掩护皮肤。为担保结果，每半小时至1小时涂抹一次。 本文来自东方前沿网
体质较差者最好不要去人多的民众泳池，以免传染疾病。别的，患有熏染病或皮肤有破损的伴侣也不要去民众泳池，以维护他人康健。
