原标题：为什么我瘦下来了，可是颜值低落了？ 东方前沿网
焦点提示：为什么我瘦下来了，可是颜值低落了？减肥=变美？ 内容来自www.qqlingdiw.cn
各人都喜欢看那种「胖子逆袭」的照片，每次看到那些减肥前后比拟的照片城市叹息——瘦真好啊！瘦了公然更美了。那样的比拟，老是让人有一种「我只要能瘦下来，也会变得很美」的感受。 www.qqlingdiw.cn
在这种要求下，我们「求美急切」的心就容易让我们追求一种见识：在短时间内瘦许多。 东方前沿网
大部门人都以为，只要能瘦下来，我们就是这样的：
但现实是，有些人「瘦下来」之后，不单没有变美，还变丑了。 内容来自www.qqlingdiw.cn
变丑是因为啥？ 东方前沿网
为什么会变丑？除了肉松尚有什么减肥后变丑的大概？
皮松的主要原因：大基数并减肥速渡过快！
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有些同学追求快速的结果，会选择一些节食、抑制食欲、减肥药等方法，以到达短时间内瘦下来的目标。不康健的减肥方法、或在减肥的进程中营养跟不上耗损，就会造成为数不多的肌肉大量流失。 本文来自东方前沿网
我们的皮肤是要靠撑的，没了脂肪撑腰，肌肉君又跑路了，只留下皮肤就变得很艰巨，艰巨到垮掉。 东方前沿网
所以啊，列位同学听一句劝，减肥要有打算的减。 内容来自www.qqlingdiw.cn
虽然，上面的例子也属于较量极度的案例，他们属于大基数、短时间内快速减肥的人群。糊口中200斤溘然到100斤的例子照旧相较来说小一些的。 copyright www.qqlingdiw.cn
可是我们从中可以总结一些履历，有相似环境的同学们才好避开，否则等效果呈现就变得更贫苦了。 东方前沿网
除了上面那种「肉松皮垮」的环境，其实我们身边呈现更多的，是橘皮组织和肥胖纹，很大概会困扰大部门减肥的同学。究竟长在身上欠悦目，未来还大概会影响伉俪糊口调和度... 东方前沿网
橘皮组织长这样↓
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下面这种，还带着体重快速变革带来的赘皮↓ 内容来自www.qqlingdiw.cn
说实话，除了正常衰老，只有节食会让人酿成这种松松垮垮的样子，不紧致，且上镜显胖。 内容来自www.qqlingdiw.cn
怎么制止减肥变丑？ copyright www.qqlingdiw.cn
我们「减肥」是为了追求本身想要的「美」，而不是「瘦」。这不能舍本逐末尾，我们来看看减肥中可以留意哪些工作~ 东方前沿网
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成立「体重不是独一指标」的见识：
（敲黑板）有时候你大概因为体重稳定甚至变重而沮丧，你可以量一下身体遍地的维度。体重不代表一切，看个例子就知道了。健身的影响是恒久的，不能一蹴而就。
假如身边尚有纠结体重的伴侣，可以把这篇文章给TA看看！
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（同一人的差异身形） 内容来自www.qqlingdiw.cn
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通过气力练习来让你的肌肉紧实 本文来自东方前沿网
只做有氧举动是不可的，担保气力练习不只会有助于脂肪燃烧，还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象，肌肉的组成会让你的皮肤紧绷，并且保持弹性！因此，无论男女生，减脂的同时担保每周三至五次的气力练习是必需的，这样才气帮我们保持紧致的身体。 东方前沿网
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留意节制减重速度：
怎么判定速度呢？一般环境下，一周淘汰体重节制在一公斤阁下，虽然体重很大的人可以稍微上调此限制，但也不能过多。
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04
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要增补适度的营养： 东方前沿网
多吃抗氧化食物，抗氧化的食物有助于合成胶原卵白，有效较少、改进皮肤皱纹以及败坏环境，很是适合减肥后皮肤败坏环境。 东方前沿网
因此，减肥后，倘若呈现皮肤败坏，可以多吃这类食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等。
多增补卵白质，卵白质可以加强性能的新陈代谢本领，辅佐打破减肥平台期。别的，卵白质是合成肌肉的重要身分，多吃富含卵白质的食物，有利于增肌。当肌肉发展，皮肤就会有了支持，皮肤败坏问题自然迎刃而解。 东方前沿网
增补足够的碳水和卵白质，胶原卵白。尚有增补维生素能辅佐身体接收合成胶原卵白。
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多喝水
不说了，人体必须的水分。让皮肤要康健又布满水嫩的弹性，就是要多喝水！ 东方前沿网
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举动减肥不行节食 www.qqlingdiw.cn
皮肤的败坏与否，很洪流平上取决于肌肉的充分和体能的充沛。可是节食期间营养接收不敷，身体会优先耗损体内卵白质（肌肉）而非脂肪！节食的话会导致身体肌肉的太过流失，基本代谢下降，让你更容易胖和皮肤败坏，所以减肥必然不能节食。 copyright www.qqlingdiw.cn
07 东方前沿网
适当推拿
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对付上面说到的橘皮组织和肥胖纹来说，固然橘皮组织不能完全消除，可是含有维A身分的润肤乳和常常推拿都能帮你减轻橘皮组织，消除肢体水肿的！
跟着科技成长，听说射频和一些医美手段都对橘皮组织有效，兜里有钱的同学可以去相识一下。 本文来自东方前沿网
再附赠两点：
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留意防晒：
这点主要是提醒白日在室外举动的女人们。别以为夏天才要防晒，冬天也是有紫外线的。 copyright www.qqlingdiw.cn
发起一年四季都做好防晒，一来掩护稳定黑，二来防备紫外线伤害你们的皮肤。不要在追求悦目身形的同时却忽略了皮肤。
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举动别带妆：
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