原标题：如何赶走假肚腩？10种食物排毒未便秘 内容来自www.qqlingdiw.cn
其实许多人都是假肚腩，为什么这么说呢？因为便秘会让人看起来有肚腩。想要没落这些恼人的‘假肚腩’，除了多饮水及做举动增加肠部蠕动，可以多吃有助清肠的食物，自然减轻有假肚腩及便秘的时机，快来看看都吃些什么吧。 内容来自www.qqlingdiw.cn
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1、菠萝 www.qqlingdiw.cn
含有菠萝酵素及维他命C，菠萝酵素有助消化肠道过多的卵白质，减缓腹部胀气环境，菠萝酵素更能减轻发炎症状，假如在餐前吃的结果更好，但有肠胃溃肠疾病的人牢记不要空肚食菠萝。 内容来自www.qqlingdiw.cn
2、香蕉
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含有富厚纤维，有很好的通便结果，加上含果胶身分，能充实润滑肠道，有效防备宿便会萃体内。别的香蕉含有钾、镁等矿物质，有助不变神经及放鬆脸色，亦有助排便。除此之外，可以多吃橙、柚子、提子、苹果等，这些水果在体内代谢进程中，可以转化为硷性，令血液呈硷性，防备毒素累积。 东方前沿网
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3、柚子
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含有富厚的卵白质、维他命A原、钙、钠等营养身分。具有健胃润肺、润肠通便等功能。并且热量很低，容易產生饱腹感，有助於减肥。别的，柚子含有橙皮甙，可低落血液轮回的粘滞度，淘汰血管闭塞的时机。
4、洋葱
除了可以促进肠胃蠕动，增强胃部消化本领，更含有富厚的硫，可以和卵白质团结，对肝臟出格有益，有助身体排毒。除此之外，洋葱所含的微量元素 - 硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，加强细胞的活力和代谢本领。 东方前沿网
5、苹果
含有水溶性膳食纤维果胶，和不溶性的纤维素。果胶能接收相当於纤维自己重量30倍的水分，在小肠内產生润滑浸染，还能增加肠道内乳酸菌的数量；而纤维素可以促进肠胃蠕动，同时增加排便量。 东方前沿网
6、芹菜 东方前沿网
含有高纤维，可有效排便及排除肠道杂物，同时抑制肠道内细菌產生致癌物，有效防范结肠癌。 本文来自东方前沿网
甘薯含有富厚膳食纤维及多种维他命，有抗氧化功能，可以促进肠胃蠕动，防备便秘，更可辅佐维持体内叶酸，有防癌结果。 本文来自东方前沿网
7、南瓜
原标题：如何赶走假肚腩？10种食物排毒未便秘
要害词：肚腩,便秘,水果 东方前沿网
