原题目 ：到底多重才叫胖？一个指标就能判断
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焦点 提示：看看如何正确燃烧卡路里。近日，酸碱理论体质的开创 人Robert被圣地亚哥法庭判决赔偿一名癌症患者1亿500万美元。这种理论也曾经被运用到减肥领域，国内人气颇高，最后被证实徒有其表，并不克不及 减肥，也无法燃烧自身摄入过得多的卡路里。 内容来自www.qqlingdiw.cn
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卡路里究竟是什么？卡路里是由英文Calorie音译而来，是一个能量单位 ，现在仍被普遍 使用在营养计量和健身手册上。 东方前沿网
理论上，我们摄入卡路里越多，我们可能就会越肥胖。肥胖会导致高血脂、高血压、高血糖，会引起心血管疾病或者肝功能 损坏等。 内容来自www.qqlingdiw.cn
所以，我们必须 重视肥胖问题。那么，如何判断一小我 是不是肥胖？ 东方前沿网
除了用我们炯炯有神的眼睛看之外，还有这样一个关于体重的常用公式—BMI指数。BMI=体重（kg）/身高2（m）。BMI指数是目前国际上常用的权衡 人体胖瘦水平 以及是否健康的一个标准 。 copyright www.qqlingdiw.cn
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我国成年人BMI品级 划分： www.qqlingdiw.cn
正常体重范围 ：18.5≤BMI＜24
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超重：24≤BMI＜28 东方前沿网
肥胖：BMI≥28 东方前沿网
人人 对号入座，看看自己的体重究竟实在是在什么范围 。 本文来自东方前沿网
如果是已经到了肥胖阶段的小伙伴，照样 看看下面如何正确燃烧卡路里。
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1 控制改良 饮食习惯
想要减肥，正确燃烧卡路里，控制饮食是一个必弗成 少的环节。如果一小我 历久 高糖、高热量膳食，加上嗜好零食、饮啤酒及饮料饮食，由于摄入能量过多，很容易导致肥胖。
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合理控制饮食，能有效地控制卡路里的摄入。纯真 的节食减肥效果并不会太好。天天吃不饱是让人无法忍受的，许多 人要么中途停止，要么减肥后狂吃，导致体重重复 。
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就算是体重减下去，也会因为节食导致身体机能下降，更容易患上其他疾病。建议合理科学控制饮食。 www.qqlingdiw.cn
2 迈开自己的双腿
运动减肥，是燃烧卡路里最有效的法子。在调剂 饮食的基础上，坚持每天运动，通过运动消耗卡路里，有助于减肥。跑步、游泳、爬山 等运动都可以有效地燃烧卡路里。适度运动，不要让自己的身体因为过度运动受损。 东方前沿网
3 药物治疗以及手术治疗
有部分 肥胖的患者体重已经达到 了危险的田地 ，那这个时候就需要加倍 快速有效的法子。
药物减肥，就是使用具有减肥效果得药物如盐酸芬氟拉，减少人体过多的脂肪，这已经跟燃烧卡路里没有什么关系了。药物减肥，短期内效果显著，有明显副作用。 copyright www.qqlingdiw.cn
手术减肥则是利用外科手段，来改良 患者体重超标的状况。如果进行手术治疗，或多或少会对身体造成伤害。手术减肥法具有创伤性，还会遗留疤痕，还会产生 其他并发症，应该慎重考虑。
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原题目 ：到底多重才叫胖？一个指标就能判断
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症结 词：卡路里,肥胖,体重,运动,手术,人体
