人只能靠打工燃起斗志
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冬天温度低 copyright www.qqlingdiw.cn
血管壁收缩
血液循环变得相应迟缓 东方前沿网
这会使人变得倦怠 东方前沿网
涌现 困乏、情绪不高涨等状况 内容来自www.qqlingdiw.cn
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防困攻略
①适当补觉
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对于经常睡眠不足的人来说
周末补觉，不如每天短时间补觉更有效
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每天抽空 小憩20分钟
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即可使大脑神经获得 放松 东方前沿网
在一定水平 上缓解睡眠不足引起的疲劳 东方前沿网
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②适当锤炼
跑步、做操、打太极拳、球类运动等 本文来自东方前沿网
都可有效加速身体血液循环
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提嵬峨 脑的供氧量 copyright www.qqlingdiw.cn
实在不可 多起来上上茅厕 也是OK的 copyright www.qqlingdiw.cn
眼睛的懊恼
懊恼 1：眼干
空气干燥会导致
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眼表泪液蒸发过快
不少人会觉得眼干眼涩 东方前沿网
防干攻略 copyright www.qqlingdiw.cn
①适当弥补 人工泪液 内容来自www.qqlingdiw.cn
人工泪液能够滋润眼睛
还具有掩护 角膜的作用
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但选择人工泪液的时候 东方前沿网
一定要选择不含防腐剂的 www.qqlingdiw.cn
②多弥补 维生素A、胡萝卜素
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如蛋黄、牛奶、鱼肝油 www.qqlingdiw.cn
及黄色、绿色蔬菜等食物 东方前沿网
同时也要忌辛辣，油炸类食物 www.qqlingdiw.cn
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嘴唇的懊恼 本文来自东方前沿网
懊恼 1：嘴唇起皮
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嘴唇的皮肤和粘膜异常 薄
只有周边皮肤的约三分之一的厚度
几乎没有皮脂腺和汗孔开口
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不克不及 排泄 皮脂或水分来滋润自己 www.qqlingdiw.cn
嘴唇干燥时
不少人会习习用 舌头舔一圈缓解
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但其实这是最没用的法子 东方前沿网
唾液中含有多种卵白 、无机盐等物质 内容来自www.qqlingdiw.cn
舔到嘴唇上水分很快就蒸发了
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而残留的这些物质反而会从唇部吸水 东方前沿网
让唇部越来越干痒 内容来自www.qqlingdiw.cn
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防干攻略
①涂润唇膏 内容来自www.qqlingdiw.cn
可选择含凡士林成分的润唇膏
可以保湿补水，滋润唇部
另外注意润唇膏得竖着涂
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因为嘴唇的纤维纹理是垂直的
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将唇膏沿着轮廓竖着涂抹均匀 内容来自www.qqlingdiw.cn
能力 让润唇膏保湿成分充分 渗透
从而达到 理想的滋润效果
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②多吃维生素含量高的食物
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如橘子、橙子、柠檬、西柚等
胡萝卜、西红柿、新鲜蔬菜、坚果等
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唇部干裂甚至红肿瘙痒可能是唇炎
最好到医院进行检查
不要自行用药 本文来自东方前沿网
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手指的懊恼 东方前沿网
懊恼 1：长冻疮
人体的血液就像河水一样在血管中流动 内容来自www.qqlingdiw.cn
当血液流到四肢最末端（如手指、脚趾等时） copyright www.qqlingdiw.cn
血液就会“失落 头”回流
这就是末梢循环功能 copyright www.qqlingdiw.cn
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因为手指长时间裸露 在外 东方前沿网
受低温因素的刺激 本文来自东方前沿网
这些部位的末梢血管容易收缩 www.qqlingdiw.cn
导致血液流通不畅
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就会长出又硬又痒的冻疮 东方前沿网
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防冻攻略
①注意保暖
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特别是肢端组织的保暖 内容来自www.qqlingdiw.cn
出门记得戴手套
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另外加强体育锤炼
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可以有效改良 、增强末端循环
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增强抗寒能力
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②别用火烤、用热水烫 内容来自www.qqlingdiw.cn
高温下局部血管急速扩张
恢复正常温度后
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血管又会急速紧缩
外涂冻伤膏、樟脑软膏等 东方前沿网
正规药店里买的都可以
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需要 时应用抗生素及破伤风抗毒素 本文来自东方前沿网
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皮肤的懊恼 copyright www.qqlingdiw.cn
懊恼 1：皮肤失落 屑
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冬天天气干燥
皮肤新陈代谢慢且水分少 内容来自www.qqlingdiw.cn
就会导致脱屑 内容来自www.qqlingdiw.cn
尤其是在你脱下秋裤的时候
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