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许多女性到下午，就经常发觉 自己双脚紧绷肿胀，用手指按下去，还会有凹下去的陈迹 。女性常见这样的问题，可能是容易浮肿的体制。那么，如何分辨 浮肿状况是否严重？如果双脚都有浮肿现象，但时间短暂，有时睡一觉起来就会消失，到中午事后 又开始浮肿，这属于生理性的浮肿，与病变无关，多半因为饮食失调（吃得太咸）、久坐或久站引起回圈不良，或由生理周期、怀孕或服用避孕药、注射排卵药导致。
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此外，过度疲劳、工作日夜倒置 ，也会让身体水分运行受阻，产生 浮肿现象。生理性浮肿，只要改良 生活纪律 和饮食习惯就可以缓解。 东方前沿网
病理性浮肿则是指水肿情况连续 得不到改良 ，有时是单侧浮肿，且归并 有其他症状，如走路或爬楼梯时会气喘、血压高、卵白 尿等问题。这时最好到医院做检查，看看是否有心、肝及肾脏或是甲状腺等问题。 东方前沿网
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女性浮肿的解决办法
久站久坐、维持同一种姿势、重力作用会造成静脉回流差，导致下半身浮肿。 东方前沿网
那么，要如何改良 久站久坐造成的浮肿？ www.qqlingdiw.cn
１、穿弹性袜：利用外在压力减轻水肿。正确穿法是”躺着穿、躺着脱”一下床前双脚抬高穿好弹性袜，晚上上床后再脱失落 ，这样做可以避免血液聚积 在足部，达到 预防下半身浮肿的效果。２、睡前抬高小腿。３、不要长时间坐或站。 内容来自www.qqlingdiw.cn
女性生理周期前因骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢，影响血液回圈而引起水肿。此外，女性生理周期期间受到雌激素影响，身体代谢水分的情况会变差。
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内容来自www.qqlingdiw.cn如何改良 女性生理周期造成的浮肿？
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生理周期的饮食很重要。要尽量减少盐分摄取；可吃些利水的食物，赞助 身体排水，如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等，用茯苓、荷叶按１：１的比例煮成水，加点冰糖饮用，有助于排除生理周期的多余 水分；有经期综合症的人容易情绪紧张，可煮些薄荷水喝，以疏肝理气，赞助 气血顺畅；生理周期期间涌现 水肿，则可用红豆加红糖熬汤喝，怕冷的人还可加点生姜活血；体质较虚、容易手脚冰冷 的人，在生理周期期间可用麻油或茶油煎蛋、煮汤，以增进 子宫收缩，让生理周期更顺畅。
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女性产后类似生理周期，一方面是子宫变大、影响血液回圈而引起水肿，身体代谢水分的状况变差，身体会涌现 浮肿。 www.qqlingdiw.cn
那么，如何改良 女性产后浮肿？
产后腰酸背痛、水肿难消，中医会以补肾活血的食疗办法 ，去除身体水分。如薏仁红豆汤，可以强健肠胃、补血，也可以达到 通乳的效果。红糖生姜汤，用生姜连皮用水煮，有活血的效果，也可预防伤风 。
