原题目 ：减肥喝酸奶可以吗？
焦点 提示：减肥期间可以喝酸奶，酸奶这种食物虽然并没有直接的减肥作用，然则 酸奶中所含的多种活性菌对于增进 肠道蠕动，改良 肠道菌群情况 有一定的作用，能够在肠道傍边 抑制所吃食物的热量被肠道分化 吸收，也能够起到分化 和赞助 排出肠道宿便的作用，并且 酸奶中自己 热量就很低，在减肥期间可以直接喝酸奶，也可以制作水果羹，将酸奶浇在水果块上面，这样酸奶减肥的效果会更好。由于现在的人们所吃的食物傍边 热量都对照高，而通过劳作能够消耗失落 的热量并不是许多 ，所以大部分 人都涌现 了不合 水平 发胖的情况，有些朋友想要改良 一下自己的肥胖问题，所以很想知道减肥喝酸奶可以吗？
减肥期间可以喝酸奶，酸奶这种食物虽然并没有直接的减肥作用，然则 酸奶中所含的多种活性菌对于增进 肠道蠕动，改良 肠道菌群情况 有一定的作用，能够在肠道傍边 抑制所吃食物的热量被肠道分化 吸收，也能够起到分化 和赞助 排出肠道宿便的作用，并且 酸奶中自己 热量就很低，在减肥期间可以直接喝酸奶，也可以制作水果羹，将酸奶浇在水果块上面，这样酸奶减肥的效果会更好。
酸奶这种饮品虽然热量是很低的，然则 并不是完全没有热量，所以选择用酸奶来赞助 减肥的朋友，千万不要大量 的去喝，大量 的喝酸奶，也会导致身体摄入超出 基础代谢所能蒙受 的热量，在喝酸奶的进程 中，不要吃任何高热量的食物，尤其不要吃肥肉和油炸食品，平时也要尽量少吃，并且 喝酸奶的时候不要零丁 加糖。 copyright www.qqlingdiw.cn
想要减肥，纯真 依靠喝酸奶或者控制饮食是不敷 的，还要多加强运动，每天至少要做不低于30分钟的有氧运动，运动可以使皮下脂肪大量 的燃烧和消耗，皮下脂肪减少了，减肥的效果才会好，运动一定要做到坚持，并且 还要随着自己身体的适应情况逐渐增加运动量，这样能力 避开减肥的平台期。 本文来自东方前沿网
看了上面的介绍，相信人人 都明白了，减肥喝酸奶可以吗？希望所有需要减肥的朋友，都能对喝酸奶的利益 有一个正确的认知，减肥除了可以喝酸奶之外，还可以吃新鲜的蔬菜和水果，只是水果一定要选择低糖类型的，火龙果，人参果和雪莲果都属于低糖水果，适合减肥人群是。
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症结 词：减肥喝酸奶
