如何吃方便面不发胖？

原题目 ：如何吃便利 面不发胖？

焦点 提示：泡面许多 人会吃，许多 人把泡面当做工作餐，然则 泡面有许多 传言，对想减肥的人来说最可怕的是发胖，那么如何应对吃泡面发胖的问题呢？

泡面发胖，在网上看到许多 关于类似的帖子，然则 真相到底是什么呢？今天小编就带人人 了解下。

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吃泡面会发胖吗？ copyright www.qqlingdiw.cn

吃泡面是会长胖的。建议吃泡面不要放过多的便利 面料，里面含太多的色素味精等，对人体损伤较大。吃有营养的食物能力 包管 身体的健康，如果晚上把泡面看成 主食，那么就会对健康造成影响，便利 面中含有大量 的磷，它会阻碍人体对钙质的吸收，如果历久 把泡面看成 主食来吃，就会导致骨骼变形，或更容易引发骨折。 内容来自www.qqlingdiw.cn

泡面怎么吃不发胖？ 东方前沿网

不放酱包 本文来自东方前沿网

酱料包一放，瞬间香味四溢，确实很诱人，可是酱料包90% 以上都是油脂，油炸面块含油量也高于标准 量20%，所以吃面不发胖只能牺牲酱料了。 东方前沿网

不喝汤

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每小我 每天盐分的摄入量应当不高于6克，便利 面面饼和料包中的盐含量加起来是标准 量的1.8倍。至于盐分摄取多了就爱喝水，尤其是晚上，更容易引起水肿。

选择日间 吃 内容来自www.qqlingdiw.cn

便利 面在日间 吃，人通过运动消耗能消化部分 脂肪，不易发胖。但在晚上吃，人的运动量减小，摄入的脂肪就会囤积在身体，引起发胖。

选择非油炸面

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选择非油炸型的面饼，其脂肪含量会大大降低。且冲泡便利 面的时候，减少调味粉包和酱料包的用量，也会使摄入的脂肪含量降低，不易发胖。

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