含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。牛奶照样 “美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改良 皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤。 copyright www.qqlingdiw.cn
9.燕麦 内容来自www.qqlingdiw.cn
含极富厚 的亚油酸和富厚 的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂卵白 ，防止动脉粥样硬化。由于燕麦含有富厚 的可溶性纤维和卵白 质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以赞助 你抑制食欲。
东方前沿网
10.菊花 内容来自www.qqlingdiw.cn
菊花有降低血脂的效能和降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用，并且 有很好的减肥效果。
www.qqlingdiw.cn
原题目 ：这些刮油食物越吃越瘦！7天长假不要错过！
东方前沿网
