原题目 ：海吃不胖的女生，平时这些“刮油”食物没少吃！
历久 坐着的女性，腰腹处是最容易长肉肉，尤其是夏天，腰腹处肉肉过多，穿什么都欠好 看。小编为人人 介绍减肚子的食物，常吃会解脱 小肚腩。
1.葡萄
copyright www.qqlingdiw.cn
copyright www.qqlingdiw.cn
本文来自东方前沿网
瘦腹部的办法 ，葡萄是降低胆固醇的天然物质，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。 copyright www.qqlingdiw.cn
2.苹果 本文来自东方前沿网
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有异常 好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多半 人血液中的低密度脂卵白 胆固醇会降低。
3.香蕉 东方前沿网
能有效防止便秘，防止宿便聚积 体内，因为香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。 东方前沿网
4.芹菜 东方前沿网
芹菜在经过肠内消化时可以产生 木质素，能有效抑制肠道内产生 致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。
copyright www.qqlingdiw.cn
推荐吃法 ：用芹菜煮汤，再将食盐、 牛奶 、两勺面粉加入汤中，开锅即可享用。鲜美开胃、健肠。 本文来自东方前沿网
5.红薯 www.qqlingdiw.cn
本文来自东方前沿网
内容来自www.qqlingdiw.cn
常吃可以赞助 维持体内正常叶酸水平，降低患癌风险，并且 红薯傍边 有富厚 的膳食纤维，赞助 增进 肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变。 copyright www.qqlingdiw.cn
6.绿豆 本文来自东方前沿网
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功能 ，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过 煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏。
本文来自东方前沿网
7.薏仁 东方前沿网
薏仁可增进 体内血液循环、水分代谢，施展 利尿消肿的效果。
本文来自东方前沿网
推荐吃法 ：直接将薏仁用开水煮烂后，适小我 口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然颐养 品。
8.小米
东方前沿网
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于对照温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功能 ，营养富厚 ，也有助于美白。 内容来自www.qqlingdiw.cn
9.糙米
东方前沿网
糙米有富厚 的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆 是不错的排毒办法 。 copyright www.qqlingdiw.cn
10.胡萝卜 本文来自东方前沿网
胡萝卜对改良 便秘很有赞助 ，也富含胡萝卜素，可中和毒素，新鲜的胡萝卜排毒效果对照好。 内容来自www.qqlingdiw.cn
推荐吃法 ：将胡萝卜打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 东方前沿网
11.山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。推荐吃法 ：可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能 。 copyright www.qqlingdiw.cn
12.白萝卜 东方前沿网
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可增进 排便。 本文来自东方前沿网
推荐吃法 ：生吃或者榨汁、炒、炖均可。
原题目 ：海吃不胖的女生，平时这些“刮油”食物没少吃！ www.qqlingdiw.cn
症结 词：瘦腹部,刮油脂,瘦肚子,排毒,胡萝卜,胆固醇,糙米,利尿 东方前沿网
