《中国居民膳食指南》推荐每天食用30～50g大豆，或者豆腐、豆浆 等豆制品。豆制品中含有的大豆异黄酮，它跟人体雌激素一样，可以与雌激素受体结合，在雌激素水平不足时，能略微弥补。
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做女人，从月经初潮到闭经，各类 辛酸难以言说。我们无法逃避这一进程 ，但也无需畏惧 它，勇敢面对，顺其自然，自然就可以安心度过 。 本文来自东方前沿网
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参考资料： 东方前沿网
[1]吕斌.女性何时绝经算正常[J].家庭健康：医学科普，2017(9)：44-44.
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[2]郁琦；周菁；女性绝经相关时间点与症状谱在不合 地区 的差别 [J].医学研究杂志.2013年8月
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[3]《注意：身体涌现 这些征兆，说明你即将绝经了！不克不及 大意！》.华医网.2019-10-23 东方前沿网
