我今年41岁，结婚17年，有2个孩子，身体健康。我原以为自己还年轻，从没思考过绝经的事，但近半年来，我的经期时间越来越短，原来有6~7天，现在只有2~3天，有要绝经的迹象。 copyright www.qqlingdiw.cn
都说月经是女人的标记 ，请问我这个年龄绝经正常吗？绝经会让我衰老更快吗？应多吃哪些食物呢？ www.qqlingdiw.cn
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一、绝经，女人必经的一道“坎” www.qqlingdiw.cn
常言道：“男人四十一道坎”，而对于女人来说，绝经期是所有女性都要经历的“特殊时期”。女性绝经年龄会因小我 体质、内外情况 影响，先后有所差距。据相关数据统计，大部分 中国女性在49岁左右，就会进入绝经年龄，而40岁以后涌现 绝经迹象都属于正常的绝经年龄范围 。 本文来自东方前沿网
遗传因素可直接影响女性绝经年龄，一般母亲45岁绝经，其女儿很有可能也会在这个年龄段左右停止来月经。不合 国度 、不合 地区 、不合 的饮食习惯也会造成较大的女性自然绝经年龄差别 ，全球女性绝经期各别 ：欧洲平均年龄在54岁，美国在51岁左右，中国女性平均在49岁。 www.qqlingdiw.cn
国际绝经学会执行委员会委员阮祥燕表示 ，绝经存在个别 差别 ，女性在45岁之前绝经称为“早绝经，而40岁之前就绝经的女性，医学上称为“ href="#" target='_blank'”。 内容来自www.qqlingdiw.cn
二、经期缩短≠绝经，还要看其他症状 东方前沿网
35岁左右，女性的卵巢功能 开始逐渐退化，在这个进程 中，可能会涌现 月经周期缩短的表示 。月经缩短并不一 定就是绝经的前兆，有可能是因为激素水平下降引起的月经不调。如何判断是否进入绝经期，要留意以下几个症状：
1、身体潮热出汗 内容来自www.qqlingdiw.cn
潮热出汗，是女性绝经前最容易引起察觉的表示 。我国的一项以医院为基础的研究注解 ，绝经过渡期女性潮热出汗率为51.9%~72.3%。潮热出汗时，常伴有头部胸部发闷发烧 ，头晕心悸，满身 乏力等症状，发生发火 频率因人而异，与气候、生活地区 、杂食习惯等密切相关。
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2、精神状态异常 内容来自www.qqlingdiw.cn
绝经前期的女性会陷入情绪、认知障碍，包孕抑郁、失眠、记忆衰退、易怒等。有研究认为女性绝经期状态异常，与历久 工作情况 压力大、孩子累赘 重、婚姻质量欠安 、吸烟酗酒、清淡饮食和睡眠质量差有关。
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3、性功能 异常 内容来自www.qqlingdiw.cn
绝经期的女性因卵巢功能 下降，引起激素水平紊乱，雌激素排泄 减少，女性产生 干涩、尿频、欲望降低等转变 。
4、骨质疏松
35岁以后，女性体内的骨质就会开始流失，尤其绝经前雌激素水平下降，激活破骨细胞活性，导致骨密度下降引起骨质疏松。
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三、如何延缓自己的闭经时间？
阮祥燕表示 ，过早绝经女性，易患的“更年期综合征”，涌现 精神和心理状态不稳定，影响家庭生活质量。更重要的是，绝经过早的女性罹患心血管及脑血管疾病的风险比正常女性更高，并且 绝经过早会加快女性衰老的速度。预防女性早绝经，我们要从几方面入手。 copyright www.qqlingdiw.cn
家庭关系融洽：许多内排泄 失调的女性，都是因为夫妻关系不协调 ，子女关系紧张，历久 抑郁、忧虑的情绪所引起。夫妻关系和蔼 ，家人情感 融洽，是调节心理情绪的重要一环。
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掩护 卵巢：卵巢早衰可直接影响过早进入绝经期。掩护 卵巢就要做好生活方法 干预干与，养成作息要纪律 ，不要熬夜的睡眠习惯；注意健康饮食，经期不要吃生冷寒凉食物，做好子宫卵巢的保暖。
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加强营养：女性的营养状态与绝经年龄相关，想要延缓绝经期的到来，给身体弥补 所需的营养物质异常 重要。卵白 质、蔬菜、水果的摄入都可以赞助 女性维持卵巢功能 正常运作，也可在医生指导下，服用雌激素弥补 剂。
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