原题目 ：成年中国人的标准 体重是若干 ？无论身高如何，在这范围 内都正常 东方前沿网
焦点 提示：体重不是一成不变的，通常来说，随着年纪的增长，体重会逐渐上升到一个岑岭 值。年纪大了之后，身体的各项机能逐渐退化，肌肉萎缩，体重又会下降。那么，影响体重的因素有哪些呢？夏天到了，你是不是非分特别 注重自己的体重？ 本文来自东方前沿网
小九的群里有几个爱美的小伙伴，在聊到“体重”话题时不约而同的发出类似的疑问： 内容来自www.qqlingdiw.cn
“早上称照样 101斤，晚上就105了，一天胖了4斤？”
“吃饭前49kg，吃完就50kg了，我感到 没吃那么多啊……” 内容来自www.qqlingdiw.cn
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体重就像波浪 ，起起伏伏不稳定，让人心情都跟着飘忽不定。为什么早上称体重跟晚上称体重、空着肚子称体重跟吃饱后称体重，获得 的结果不一 样呢？ copyright www.qqlingdiw.cn
一、人的体重受什哪些因素影响？
人的体重不是一成不变的，通常来说，随着年纪的增长，体重会逐渐上升到一个岑岭 值。年纪继续增长，身体的各项机能逐渐退化，肌肉萎缩，体重又会下降。那么，影响体重的因素有哪些呢？
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体重与称重时所穿的衣物、饮食、饮水量、出汗、排泄等因素有关。比如 ，早上空腹称重比饭后称重体重轻；夏天出汗量对照多，在同等条件下称重，体重会比冬天的时候轻。 www.qqlingdiw.cn
在某些特殊情况下，体重也会产生 小幅度的变更 。比如 ，胃肠道不适，或食物中毒引起食欲减退、恶心呕吐、频繁腹泻等不适症状，也会导致体重减轻。对于女性来说，经期激素水平变更 ，导致水肿，会导致体重增加。
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此外，服用了抗癫痫药物、降糖药物、糖皮质激素等，也会使体重产生 小幅度变更 ，因为一些药物可能会降低味觉，影响食欲。一些药物可能具有开胃效果，让人胃口大开。
二、健康的体重要参考2个标准
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“减肥是女人的终身事业”，有的身高一米六几，体重只有不到七十斤，还天天嚷嚷着减肥。其实，太胖容易诱发多种疾病，太瘦也无益健康。那么，我们如何计算自己的体重是否正常呢？有两种算法。
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一是看体质指数（BMI），BMI=体重（kg）÷身高的平方（m2）。依据 我国的标准 ，18-64岁的健康成年人正常BMI应该在18.5-23.9之间，24-28即为超重，≥28即为肥胖。
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另外，还可以看体脂率（BFR）。体脂率的计算公式为：人体脂肪量÷总体重 ×100%。成年女性的正常体脂率范围 在20%-30%之间，成年男性的正常体脂率范围 在12%-20%之间。运动员 的体脂率要求相对严格一点，男运动员 体脂率一般为7%-15%，女运动员 体脂率一般为12%-25%。
通过上述指标的测量，我们可以算出自己的体重是否在正常范围 内。随着季节、饮食、心情等因素的变更 ，体重会有小范围 的浮动，这就是为什么我们在不合 时期、不合 情况 下称重获得 的结果不一 样的原因。
三、这样称体重，才是真实的你！ 本文来自东方前沿网
那么，我们什么时候称重才是最真实的体重呢？当然是早上起来的时候。
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经过一晚上的睡眠时间，体内的多余 物质被代谢得差不多了，残留的食物也消化得七七八八，唯一可能影响体重的，可能就是粪便了。所以，在排便之后称体重，是最真实的体重，影响的因素微乎其微。
在称体重时，身上尽量不携带任何重物，也不要晃来晃去，站在固定的位置即可，以免影响体重的真实度。
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有的女孩子很抗拒经期称体重，因为一上称就发觉 自己胖了！怎么回事？原来，经期的时候激素水平产生 波动，会影响食欲，增加饥饿感，再加上经期前涌现 的体潴留和肿胀症状，会在一定水平 上造成体重增加。不过 ，只要正常饮食，经期后体重很快便能恢复正常。
还要劝告女孩们一点，不要过度在意自己的体重，只要在正常的标准 范围 内，适当长一点肉没关系的。
