原题目 ：怎么减肚子上的赘肉？九大妙招平小腹 东方前沿网
焦点 提示：想要拥有性感的小肚子吗？让性感在不经意间展露，想想就是件挺美的事。教你9个减肚子超快的办法 ，让你饿性感再度升级。
办法 一：按住你的胃
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如果你觉得懒的做运动，可以试试这个，并且 走路或等车时都可以做。
办法 二 ：仰卧起坐 东方前沿网
你可能听说过仰卧起坐可以减肥，事实上，仰卧起坐确实可以赞助 对抗 松弛。尽管不会立即看到变更 ，但如果每天坚持做10-15个仰卧起坐，你会慢慢地看到变更 。做这个动作时，不要用手抓住你的头后面，而是抓住你的耳朵，这样你就不需要拉紧你的颈部或背部，以免造成肌肉拉伤。
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办法 三 ：跳舞 本文来自东方前沿网
所有类型的舞蹈都是燃烧脂肪和热量的绝佳方法 ，每小时大约可以消耗400卡路里的热量，同时舞蹈也是一个很好的锤炼 腰肢的方法 ，特别是萨尔萨舞，肚皮舞等。
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办法 四 ：瑜伽 www.qqlingdiw.cn
瑜伽并不只是明星的专利，任何人都可以学，都可以做。瑜伽中所涉及的呼吸法，可以赞助 你调剂 呼吸，打造平坦迷人的小腹！ 东方前沿网
办法 三 ：跳舞 东方前沿网
所有类型的舞蹈都是燃烧脂肪和热量的绝佳方法 ，每小时大约可以消耗400卡路里的热量，同时舞蹈也是一个很好的锤炼 腰肢的方法 ，特别是萨尔萨舞，肚皮舞等。 东方前沿网
办法 四 ：瑜伽
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瑜伽并不只是明星的专利，任何人都可以学，都可以做。瑜伽中所涉及的呼吸法，可以赞助 你调剂 呼吸，打造平坦迷人的小腹！
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办法 八 ：紧缩和扭曲
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一旦你已经习惯了仰卧起坐，你会发觉 重复同样的动作已经变得轻松了许多，然则 不要放弃 ，不只是增加数量，也要试着做不合 的动作。把手放在耳朵上，利用腹部的力量(不是背部或肩膀)抬高自己，然后慢慢地扭出发 体。测验考试 用不合 侧的肘部触摸你的膝盖，即你的右肘触摸你的左膝盖，并回复到你的起始位置，每边重复10-15次。 本文来自东方前沿网
办法 九：触摸你的脚趾
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如果你觉得仰卧起坐很无聊，可以测验考试 这个练习。躺在地板上，手臂向上伸直，指向天花板。慢慢地卷曲自己，使你的手指向脚趾，并尽量触摸你的脚趾。然后慢慢地回复到你的起始位置，重复15-20次。
以上的这些动作，对于减失落 小肚子都十分的有效，只要坚持每天都做，相信你也可以拥有苗条哦身材。 本文来自东方前沿网
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症结 词：减肚子,赘肉,瘦肚子,瑜伽,呼吸,脚趾 本文来自东方前沿网
