原题目 ：仰卧起坐能减失落 肚子上的赘肉是不是真的
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焦点 提示：仰卧起坐这个动作体式相信人人 都有听说过，就算没有练习过也一定有听说过，它最鸿文 用是成长 身体躯干肌肉力量，具有伸张性，尤其对腹部肌肉锤炼 有明显作用，历久 坚持练习仰卧起坐能减失落 肚子上的赘肉，这一点值得肯定，如果没有起到作用，说明自己运动量太少或者动作不敷 标准 ，从而影响到仰卧起坐的功能 。仰卧起坐这个动作体式相信人人 都有听说过，就算没有练习过也一定有听说过，它最鸿文 用是成长 身体躯干肌肉力量，具有伸张性，尤其对腹部肌肉锤炼 有明显作用，历久 坚持练习仰卧起坐能减失落 肚子上的赘肉，这一点值得肯定，如果没有起到作用，说明自己运动量太少或者动作不敷 标准 ，从而影响到仰卧起坐的功能 。 www.qqlingdiw.cn
许多 平时注重锤炼 的人都特别喜欢练习仰卧起坐，尤其想拥有漂亮性感腹肌的人基本都邑 练习仰卧起坐，它确实能腹肌，同时也能利用仰卧起坐能减失落 肚子上的赘肉。我们腹肌沟这个部位有许多 毛细血管与穴位，在做仰卧起坐时能激发到此处，从而增进 血液循环，提高代谢率，这个条件恰恰满足减腹部赘肉的条件。历久 练习仰卧起坐不仅能瘦紧腹部赘肉，同时对治疗懈弛 解女性妇科疾病也有赞助 ，尤其有宫寒、痛经、月经欠好 这些方面的问题，通通可利用仰卧起坐起到帮助 疗养 作用，当然治病还需要看医生，它只是帮助 作用罢了 。
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在练习仰卧起坐时一定要注重动作标准 ，全程下来全部是由腹部出力，如充饥 部放松了就需要重新蓄力才行，绝对不克不及 借力，借力就失去仰卧起坐瘦肚子的意义，在刚开始练习时也不消 过多要求量，只要能标准 完成一两个就已经异常 好，从坐起到躺下，整个进程 要做到慢，利用肚子力量控制身体不会失去重心，也就是说在做仰卧起坐时，不克不及 求速度。在徐徐 坐起及躺下这个进程 中全部在锤炼 腹部肌肉，这就是为什么仰卧起坐能减失落 肚子上的赘肉的主要原因，简单地说因为肚子在用力。
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历久 久坐的人很容易使腹部有大量 脂肪聚积 ，这也是目前历久 久坐办公室的白领们对照头疼的事情，腹部肥胖不仅会影响到自己形象，主要对健康也欠好 ，腹部是各个内脏器官居住的位置，如充饥 部脂肪太多，往往说明内脏脂肪也不会少，而这些脂肪是会干预干与到内脏功能 ，所以一定要预防腹部长脂肪，最好全身都要做好治理 。就算不是为了减赘肉，平时偶尔做些仰卧起坐也是有利益 的。 东方前沿网
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