原题目 :夏天是一个喝粥的季节!减肥达人力荐4款减肥粥 东方前沿网
焦点 提示:减肥晚上喝什么粥最好?许多 人为了减肥晚上不吃饭,但其实是毛病 的决定,不仅伤身体还容易反弹,建议减肥晚上喝粥,管饱养胃还低脂瘦身。减肥晚上喝什么粥最好?许多 人为了减肥晚上不吃饭,但其实是毛病 的决定,不仅伤身体还容易反弹,建议减肥晚上喝粥,管饱养胃还低脂瘦身。 www.qqlingdiw.cn
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减肥晚上喝什么粥最好 东方前沿网
除了水果和沙拉之外,减肥晚上喝粥是最佳选择,不过 减肥粥也是有要求的哦!为了能达到 最佳瘦身效果,建议减肥中的人多喝一些粗粮粥。大麦、燕麦、大麦仁、薏米仁的都可以,跟小米一起熬也可以。粗粮除了可以弥补 维生素B,它的富厚 的纤维质可以很好的增进 肠胃蠕动,增进 新陈代谢,增加排便,既营养又减肥。还可以在粥里加些芹菜或者黄瓜,效果更佳。
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四款瘦身粥美味又低脂
苡仁红薯粥——营养减脂
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资料 :苡仁30克,红薯300克,糯米100克。 www.qqlingdiw.cn
做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米异煮成粥。 本文来自东方前沿网
功能 :苡仁为健脾利火之榀,番薯 热驴低,有歉穷的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功能 。 本文来自东方前沿网
黄豆芝麻粥——美颜瘦身
资料 :魔域世界黄豆100克(洗浸泡火中半天),芝麻炒焦研粉(可买隐成的芝麻粉,超市有卖)20克。
做法:先用黄豆煮粥,可减高汤(罐搭亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。 东方前沿网
功能 :具有补肝肾、润五脏、滋养皮肤,使己面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功能 。
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银耳菊花粥——芳香 减脂
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资料 :银耳、菊花各10克,糯米60克
做法:将资料 放进锅内,减火煮粥,粥熟后调进这量蜂蜜即可食用。 东方前沿网
功能 :菊花气息幽臭,冷爽舒这,银耳滋阴养身,将它们与糯米异煮为粥,暂服能美容沉体,减肥效果 佳。 本文来自东方前沿网
马蹄绿豆粥——美肤减肥 copyright www.qqlingdiw.cn
资料 :马蹄150克,绿豆100克,炭糖、柠檬适量。 copyright www.qqlingdiw.cn
做法:马蹄来皮切碎,减入炭糖、柠檬煮成汤火。绿豆下笼蒸熟后,减火煮成绿豆沙,将绿豆沙放进马蹄汤火中即可。细碎的马蹄粒,为心感减减几分爽脆,味道甜而出有腻。
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原题目 :夏天是一个喝粥的季节!减肥达人力荐4款减肥粥
症结 词:瘦身粥,减肥粥,如何减肥,糯米,芝麻,黄豆,绿豆沙,美容 www.qqlingdiw.cn