原题目 ：一工作就“发福”，是久坐的错？真相只有3句话！ 本文来自东方前沿网
焦点 提示：许多 大学卒业 生会发觉 ，卒业 工作的时候体重蹭蹭的上涨，到底怎么回事呢？接着往下看。肥，许多 人都经历过，除了没有了学习压力之外，更重要的是我们原本纪律 的生活被打乱了，不纪律 的生活很容易造成体重的增加。仔细思考下，一小我 的状态，很容易过于随便。早上晚起就随便不吃，子夜 饿了随便叫个宵夜，这些都很可能引发肥胖。
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为什么上班后容易长胖 copyright www.qqlingdiw.cn
（1）怪你工作太努力！
近期国外科学家破获，历久 困扰现代白领的疑惑—— 为什么久坐电脑会发胖。 内容来自www.qqlingdiw.cn
据他们一项针对长时间“需久坐在电脑前”员工午餐的查询访问中发觉 ：“缩短午餐时间，以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。而在这种非正常的进食进程 中，大脑对食物的“分心”，就是 罪魁祸首！这项有趣的研究获得 的结果，可能让许多 人大吃一惊！ 东方前沿网
（2）越努力工作的人，越容易发胖
原因在于努力工作时产生 的“分心”，会使他在餐后的饱腹感较低。为了得出这个结论，英国布里斯托尔大学的实验心理学实验室做了一项实验。
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他将44名介入 者分为两组，让他们吃了一顿含有九种食物的午餐。他们要求一组在吃饭时玩电脑上的纸牌游戏，另一组则专心吃饭。
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测试结果注解 ：即使在30分钟之后，与专心吃饭的人相比，玩纸牌的人吃失落 的零食也更多。更糟糕的是，当研究人员要介入 者回想 他们午餐吃了什么时，玩纸牌的人要花长得多的时间能力 想起来。 本文来自东方前沿网
（3）工作越有压力，人越会胖 内容来自www.qqlingdiw.cn
这项研究结果，也可以被用于解释，为什么总有朋友说，自从我卒业 工作后，人就越来越胖了！人们在感到 到压力时，会通过美味减少心理上累赘 。
所以许多 加班的人，办公桌旁都邑 有一些各类 各样的零食。当遭遇压力时，你的手，会不自觉伸向这些食物，并吃失落 它。
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三个动作帮你恢复完美体态
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大学生刚加入 工作，想要不胖就要经常做一些运动来维持自己的身材，饭后散步是一个好办法 ，然则 散步1小时才会有效用，想要节省时间又能减肥的办法 ，小编推荐这三个动作。 东方前沿网
站姿前倾荡舟
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这个动作主要就是锤炼 背部的形态以及美胸。若是家里有哑铃可以在加上哑铃，没有也可以用其他物体取代 ，重的书或水袋，这样还可以锤炼 手臂，避免麒麟臂。练完这个动作，身体站立的时候会自然地抬头挺胸，还能穿露背装。
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平板支撑 内容来自www.qqlingdiw.cn
这个动作可以锤炼 全身的肌肉，特别是腰腹部的脂肪，最容易瘦腰。一开始不要维持太长时间，先吃为10秒钟，慢慢地再加长时间，这样不会让你受伤。做好就是每天3分钟。 本文来自东方前沿网
深蹲 www.qqlingdiw.cn
深蹲这个动作一看外面 ，就可知道是翘臀的动作，其实功能 不止一个，这个还能锤炼 大腿的线条以及臀部的肌肉，在翘臀的同时也有一个紧实的臀部。
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症结 词：卒业 胖,卒业 肥,学生减肥,锤炼 ,午餐,白领,肌肉,零食,体重
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