原题目 ：减肥食品，减肥食谱低卡路里排行榜 东方前沿网
焦点 提示：减肥食品，低卡路里食物一直是胜利 减肥的症结 ，处于炎炎夏日，如何选择低卡减肥食物呢？下面就为人人 揭秘夏天常见食物热量排行榜！减肥食品，低卡路里食物一直是胜利 减肥的症结 ，处于炎炎夏日，如何选择低卡减肥食物呢？下面就为人人 揭秘夏天常见食物热量排行榜！
芹菜 本文来自东方前沿网
减肥食物热量：12 大卡(100克可食部分 ) copyright www.qqlingdiw.cn
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可赞助 人们润肠通便，调节钠钾平衡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。 copyright www.qqlingdiw.cn
黄瓜 copyright www.qqlingdiw.cn
减肥食物热量：15 大卡(100克可食部分 )
东方前沿网
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分富厚 ，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发 ，黄瓜皮所含营养素富厚 ，应当保存 生吃。
小技巧：但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要坚持 黄瓜的完整，以免营养素在泡的进程 中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。 东方前沿网
大白菜
东方前沿网
减肥食物热量：17 大卡(100克可食部分 )
www.qqlingdiw.cn
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺目耀眼 的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过 ，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。 本文来自东方前沿网
绿豆芽 东方前沿网
减肥食物热量：18 大卡(100克)
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的聚积 、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。 本文来自东方前沿网
竹笋 内容来自www.qqlingdiw.cn
减肥食物热量：19 大卡(100克可食部分 )
东方前沿网
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能增进 肠道蠕动，赞助 消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功能 。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品.
西红柿
东方前沿网
减肥食物热量：19 大卡(100克可食部分 ) 本文来自东方前沿网
西红柿中维生素A较富厚 ，维生素A对视力掩护 及皮肤晒后修复有利益 。凉拌西红柿不撒糖更好，不然 甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
东方前沿网
原题目 ：减肥食品，减肥食谱低卡路里排行榜 本文来自东方前沿网
症结 词：减肥食品,如何减肥,怎么减肥,维生素,大白菜,西红柿,营养素,黄瓜,减肥食谱,食谱,热量,减肥食物 东方前沿网
