《BMC Medicine》的一项研究，证实了体重和多种癌症风险相关。研究纳入365万名无癌成年人，结果显示，BMI较高会增加患白血病、肾癌、胆囊癌、结直肠癌等癌症的风险。 www.qqlingdiw.cn
除了癌症外，肥胖照样 导致心血管疾病、糖尿病和慢性呼吸道疾病过早死亡的主要因素，数据显示，全球每年因高BMI直接导致死亡的25岁以上成年人有400万人。
显而易见，高油饮食是导致肥胖的最重要原因。 东方前沿网
4.烧烤
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肉类含有各类 氨基酸、肌酸和糖，在＞148.8℃的情况 下会形成致癌物杂环胺。烧烤时，肉类直接放在炭火上烤，还会形成另一种致癌物多环芳烃。除了藏在十五里，多环芳烃还会通过皮肤和蔼 道被人体吸收，即便不吃烧烤，只是旁不雅 ，也会吸入大量 多环芳烃。 内容来自www.qqlingdiw.cn
经常大量 地食用烧烤，会增加多种癌症，尤其是结直肠癌的发病风险。 东方前沿网
三、习惯了重口味怎么办？助你改失落 ！
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要改失落 重口味饮食，一般坚持4周就能看到效果，坚持3个月到半年，能有持久性转变 。
减辣
可以先从麻辣减到中辣，再到微辣，逐日递减。炒菜时可以加点醋解辣，吃辣时搭配少油少盐的蔬菜，能清热去火，平时多喝水。
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减盐
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许多盐袋会配有容量为2克的小盐勺，在做菜时可以控制盐量。每天每人的食盐摄入量最多为6克，酱油等调料中也含有盐分，也要尽量少用。在关火时再加盐，让盐分停留在食物外面 ，这样可以少放一点。
减油
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尽量自己做饭，可以用凉拌的方法 烹调菜，做菜时可以多放香菇，或者利用葱姜蒜、胡椒等调料给食物增鲜，这样就不消 放太多的油。在油开封时可以贴上开封日期，每人每天用油不跨越 25克，用计算日期的法子控制用油。 copyright www.qqlingdiw.cn
重口味，爽了口，却让身体很受伤，历久 重口味饮食，对身体的伤害很大，平时照样 应该清淡一点，你觉得呢？ 东方前沿网
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参考资料：
[1]16岁女孩肚子越来越大，家人以为是怀孕，没想一查胃癌晚期.新闻晨报.2020-02-19 本文来自东方前沿网
[2]加工肉、含糖饮料、高盐饮食，都影响了哪些癌症？| 肿瘤那些事儿.医学界肿瘤频道.2020-01-04 copyright www.qqlingdiw.cn
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原题目 ：被重口味“毁失落 ”的中国胃，该拿什么来拯救？请你引以为戒…
症结 词：胃癌,胃炎,饮食,饮料,癌症,含糖,发病率,结直肠癌,男朋友
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