原题目 ：减肥人士注意，看见这4种食物，最好绕路走 东方前沿网
焦点 提示：身体长胖总是有原因的，排出遗传的因素，其实大部分 肥胖的原因都和小我 的生后习惯以及饮食习惯有直接的关系。身体长胖总是有原因的，排除遗传的因素，其实大部分 肥胖的原因都和小我 的生后习惯以及饮食习惯有直接的关系。在生活中许多 食物都异常 诱人，这些食物深受人人 的喜爱，然则 这些食物的热量异常 高，吃多了容易长胖。下面我们就盘点一下，哪些食物是最容易长胖的。
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第一种：巧克力以及相应的食品
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几乎所有的巧克力糖分都异常 高，一小块巧克力的糖分就已经跨越 了我们每天正常所需的糖分，这个超标数可能是上百倍都有。其他一些巧克力制作的食物同样有很高的热量，比如 巧克力蛋糕，巧克力饼干等，这些吃多了都容易长胖，据相关统计，一个正常体型的人，每天吃一块巧克力，在半年的时间内就可以长胖七公斤。 东方前沿网
第二种：油炸食品
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许多 油炸食品的油脂含量都异常 高的，这些吃多了容易在人们体内聚积 脂肪，特别是薯条和油炸后的鸡腿，虽然薯条的原资料 是土豆，土豆对减肥有一定的赞助 ，然则 只有清蒸或者水煮的土豆才有效果。水煮土豆含有抗性淀粉，可以赞助 减肥，然则 油炸酿成 了薯条，它的热量就会增加几百倍。
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第三种：啤酒
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啤酒里面的糖分也很高，经常喝酒的人就容易长啤酒肚，只要一年的时间，一个正常体重的人就可以长胖七至十公斤。 东方前沿网
第四种：可乐
可乐是人人 经常喝的饮料，在吃汉堡和薯条的时候，一般都邑 配上这样的饮料，这三样器械 每样都有喝高的热量，许多 人还有一天一杯可乐的习惯，因为可乐里面有很高的**和其他特殊的成分，这些都容易让人上瘾，经常喝可乐还会让人吃更多的食物。其实其他汽水类的饮料都邑 有这种效果，建议照样 要少喝。
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生活中还有许多 食物都是异常 美味的，比如 油饼，香辣鸡腿这些都深受消费者的喜欢，然则 热量异常 高，连续吃一个月，估计 自己就可以胖好几斤，如果真的想要控制自己的体重，想要减肥，就要选择一些低热量的食物。 www.qqlingdiw.cn
首先，是低热量的蔬菜和水果，对减肥的人是有赞助 的，这些食物热量异常 低，吃多了也不长肉，比如 苹果、黄瓜、冬瓜，这些都适合减肥的人来吃。 内容来自www.qqlingdiw.cn
其次，我们要控制自己的体重，那么就不克不及 吃太多主食，有时候拿一些低热量的食物来取代 主食是异常 好的，比如 用红薯、燕麦粥、蔬菜粥等食物来取代 主食，这些食物的热量都是异常 低的。
最后还要提醒人人 ，如果自己真的吃了一些高油脂的食物，那么一定要用运动来抵消，不然 这些食物很容易转化成脂肪，聚积 在自己的体内。
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症结 词：饮食,巧克力,可乐,土豆,薯条,食品,减肥,肥胖
