原题目 ：低脂又美味，当属这4款粥！夏天变瘦的“秘诀”
减肥晚上喝什么粥最好？许多 人为了减肥晚上不吃饭，但其实是毛病 的决定，不仅伤身体还容易反弹，建议减肥晚上喝粥，管饱养胃还低脂瘦身。 内容来自www.qqlingdiw.cn
copyright www.qqlingdiw.cn
减肥晚上喝什么粥最好
除了水果和沙拉之外，减肥晚上喝粥是最佳选择，不过 减肥粥也是有要求的哦！为了能达到 最佳瘦身效果，建议减肥中的人多喝一些粗粮粥。大麦、燕麦、大麦仁、薏米仁的都可以，跟小米一起熬也可以。粗粮除了可以弥补 维生素B，它的富厚 的纤维质可以很好的增进 肠胃蠕动，增进 新陈代谢，增加排便，既营养又减肥。还可以在粥里加些芹菜或者黄瓜，效果更佳。 东方前沿网
四款瘦身粥美味又低脂 内容来自www.qqlingdiw.cn
苡仁红薯粥——营养减脂
东方前沿网
资料 ：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。
做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米异煮成粥。
东方前沿网
功能 ：苡仁为健脾利火之榀，番薯 热驴低，有歉穷的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功能 。
www.qqlingdiw.cn
黄豆芝麻粥——美颜瘦身
copyright www.qqlingdiw.cn
资料 ：魔域世界黄豆100克（洗浸泡火中半天），芝麻炒焦研粉（可买隐成的芝麻粉，超市有卖）20克。
做法：先用黄豆煮粥，可减高汤（罐搭亦可），粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。 东方前沿网
功能 ：具有补肝肾、润五脏、滋养皮肤，使己面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功能 。
银耳菊花粥——芳香 减脂 东方前沿网
东方前沿网
资料 ：银耳、菊花各10克，糯米60克 本文来自东方前沿网
做法：将资料 放进锅内，减火煮粥，粥熟后调进这量蜂蜜即可食用。 copyright www.qqlingdiw.cn
功能 ：菊花气息幽臭，冷爽舒这，银耳滋阴养身，将它们与糯米异煮为粥，暂服能美容沉体，减肥效果 佳。
马蹄绿豆粥——美肤减肥 东方前沿网
资料 ：马蹄150克，绿豆100克，炭糖、柠檬适量。 东方前沿网
做法：马蹄来皮切碎，减入炭糖、柠檬煮成汤火。绿豆下笼蒸熟后，减火煮成绿豆沙，将绿豆沙放进马蹄汤火中即可。细碎的马蹄粒，为心感减减几分爽脆，味道甜而出有腻。
copyright www.qqlingdiw.cn
原题目 ：低脂又美味，当属这4款粥！夏天变瘦的“秘诀” copyright www.qqlingdiw.cn
症结 词：瘦身粥,减肥粥,如何减肥,糯米,芝麻,黄豆,绿豆沙
