1、注意保暖
由于身体的特殊性,在秋冬季节,也会因为想要漂亮,就选择“美丽冻人”,穿的少,再加上现在穿衣总会选择露脚踝;在春、夏,很多女性就会早早地穿上比较薄的衣服,夏季,则会24小时待在空调房,再加上天气变暖,比较喜爱吃一些冰淇淋、冷饮、咖啡等食物,长期如此会造成寒邪侵体,从而导致月经颜色变暗、宫寒、脾阳升发受阻而脾虚。 东方前沿网
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2、经常熬夜或者周末补觉 东方前沿网
“日出而作,日落而息”,并不是说说而已的,传统的生活作息是人体与自然相契合的结果。但是现在让人按照这个作息时间来,也是不可能的。由于夜生活的精彩以及工作压力的加大,让女性经常出现熬夜或失眠的情况。中医认为,晚上阳虚阴盛,应安静养阳。睡好“子午觉”,即从晚上11:00就进入睡眠,对女性养生养颜都有事半功倍的效果。
同时,周末补觉并不能真正达到养生健康的效果,也不会通过周末补觉就能够将一周熬夜的精气神补回来,反而会使机体因为突然的变化而产生一定的内部紊乱。 www.qqlingdiw.cn
3、不运动、或是突然高强度的运动 东方前沿网
生命在于运动,但运动也有一定的度,经过一周的工作或者学习,好不容易迎来了周末,爱好睡觉的赖在床上不愿起床,喜好运动的人群则会一下去大量的运动,想要将一周的运动量运动回来,但是不曾想过,一周的工作加上周末的大量运动给人带来的会是更大的负担,突然大量运动出汗太多,会伤气致气虚。所以,运动要适量,不能够想着什么都可以补回来,在工作日期间可以适当的做一些运动,例如:可以骑车上班,或是提前两站下车,走一走等等。
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4、易怒、不控制情绪 内容来自www.qqlingdiw.cn
在现在的时代里,压力大,人际关系紧张,使人的性格也在发生变化,会变的敏感多疑,在情绪上表现得更加明显。女性在压力下更加易怒,很多时候会因为一些小事而乱发脾气。都说生气伤肝,中医强调气肌畅顺。可以通过正常的发泄,或是可以通过一些搞笑的视频、段子等等来改善自己的心情,经常性的压力大、抑郁也是对身体也是有较大的伤害。
5、饮食不注意、不规律 www.qqlingdiw.cn
这个似乎不光光是女性出现的问题,应该说是现代大部分都市人都会存在的问题,快餐、油腻、煎炸……大多数女性似乎很难抵挡食物的诱惑,并且在吃的过程中不注意饮食结构的调整,最直接的结果就是肥胖、身材走形。生活节奏快,做什么都是风风火火,就连吃饭也是如此,有的忙的连饭都不吃,一天一餐,一天两餐,也有的是一天多餐,不能够规律性的饮食,给肠胃也是带来了极大的负担。
同时,还有一些女性朋友对饮食太过“注意”、“精细”,什么都要求最好的,吃的过于精细,听到什么好,就吃什么,什么贵就吃什么,不讲究合理的搭配。饮食“适宜”很重要,荤素搭配、随着季节进行调整吃一些当季的食物,讲究合理搭配。 东方前沿网
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