其实很多女生都知道经期要注意些什么,但不知道为什么要注意,所以知道了也不大重视。
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经期,无非是要注意“冷和热”的问题。
1、不要洗头,特别是冷水洗头。洗头会让头部血液流动加快,热水促进全身血液循环,所以会导致经期血量增大;冷水更不行,血液流动受阻,时间长了也会造成宫寒痛经等症状。 东方前沿网
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2、冷饮什么的就不要喝了。还是一个问题,宫寒,血液流动不顺畅,经血无法顺利排出,对身体很有害的。热水和热饮可以喝,例如热开水、桂圆红枣茶,红糖姜水、玫瑰花茶等等。 内容来自www.qqlingdiw.cn
3、有吃甜食习惯,或者很喜欢吃甜食的可又怕胖的女生,可以在经期吃一点,不容易发胖,还可以帮助经血代谢,但也不要过量,糖分还是要控制的。
4、酸辣少吃,很容易刺激脾胃。如果感到疲劳,没有胃口,那就吃一点吧,但注意量,配合一些清淡的多吃些,蔬菜多吃些。
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5、不要做剧烈欲动,跑步、跳动、游泳、举重哑铃等等。这样会增加腹部压力,引起经期延长。当然,小小的散步、兵乓球、太极等等还是可以的。
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6、内衣内裤勤洗勤换换,内裤不要太紧,以免不透气,皮肤过敏。卫生巾选用适合自己的,棉质的比较柔软舒适,网质的比较干爽,看你经期量的多少,选用。多试几款。七度空间日间和护舒宝夜用是我目前挑选的,有些说有杀菌有薄荷的其实不是所有人都适合的。 东方前沿网
很多人直接问经期要注意什么,其实更要注意的是平时的锻炼和饮食习惯。平时的生活作息正常了,饮食也得到营养补充了,经期是不会有太大问题的。
所以,生理期后,可以喝些四物汤(是一道传统药膳。以当归、川芎、白芍、熟地四味药材为主要原料熬制而成。)这个补血调经有效果哦。 本文来自东方前沿网
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