有这样的人，从小就渐渐的，舞台上就心烦，以前什么都没有，数量最多换句话说，其实就是你调皮害羞，可以现在工作，然后就不好了，所以很多人都有吃饭说话紧张怎么做这个问题，今天如何克服紧张，我也给你一些建议，期待对你有所帮助。 本文来自东方前沿网
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首先，充分准备，演练各种情况 东方前沿网
提前做好计划，提前做好准备，灵活应变，在舞台上模拟各种可能发生的情况。 本文来自东方前沿网
2. 记住演讲内容
对于你的演讲材料，一定要提前熟记，熟记在心，收发自如，即使焦虑的人脑子一片空白，只要把演讲材料背下来，就可以了。
三、为什么不对着浴室的镜子紧急练习几次 copyright www.qqlingdiw.cn
同上，在浴室镜子应急练习几次，许多成功的演讲者，都采用这种方式，说话时再想想浴室镜子里的你自己，他不能合理地改善你的抑郁和不安，你也就没有了容易报告工作压力的烦恼。
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人生如梦，骗自己
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自我麻醉，内心冥想自己需要做的事，勤奋地把听众或会议桌的同学当成自己的朋友。
5. 眼睛操纵管理好你的眼神，尽量盯向旁边，尽量避免与观众眼神接触，对于你情绪低落的人来说，眼神接触是你下一阶段提升的素材~
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6. 大声的讲话 东方前沿网
你可以通过注意一个小关键点来提高你的自信，那就是大声说话，大声的声音有穿透力，可以让你忘记恐惧。 copyright www.qqlingdiw.cn
7. 参与社交媒体
说话焦虑的人，大多是内向的，为什么不多交一些朋友，在与他们聚会的整个过程中，这是你练习勇气的机会。 本文来自东方前沿网
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八、厚脸皮
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我想，经常焦虑，但也就是说怕丢脸，但其实很多人都不容易关心，很难对你的要求比宇航员不高。
九、有几个成功的例子 东方前沿网
