昨天，群里的一个姐姐给我发了一条私信:
“事实上，我根本不想假装高潮，但每次我都没有什么特别的感觉，我感觉不到高潮在哪里……每次他带着特别的期待看着我，我都很难过，只能假装。 copyright www.qqlingdiw.cn
我知道我有问题，我对自己的胸部不自信，我不想在爱之前脱掉衬衫，即使关灯，我总觉得我不能完全放手……” www.qqlingdiw.cn
事实上，很多咨询过我们的女孩或多或少都有类似的问题。问题的本质是性焦虑。 copyright www.qqlingdiw.cn
发表在《性研究杂志》上的一项研究发现，大约三分之一的女性对自己的外表不满意，这种自我意识不利于与伴侣享受床上时光。
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“性”焦虑已经成为导致性尴尬的第三大常见原因，而且这是两性的共同问题:男性担心自己无法满足伴侣，而女性则觉得伴侣无法满足自己。
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今天我们来谈谈如何消除性焦虑，让性更自由。 copyright www.qqlingdiw.cn
爱沟通，更要讲究方式! 内容来自www.qqlingdiw.cn
首先，你需要意识到沟通的重要性。
因为你无法与他人产生共鸣，你只能用语言来描述。
试想一下，如果对方事后表现出失望的表情，你会感到失败、失落、自卑，甚至放大这种失望，觉得自己哪里都没做好。
但如果对方直接说他们想让你改进的地方，你会觉得:就这样，那我下次就会改进。而且，真正沟通下来，你会发现对方并没有那么不满，你还有很多优点值得肯定。
第二，注意时机。 东方前沿网
然而，许多夫妻都羞于谈论性，这使得沟通变得更加困难。
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我教你一个小技巧 东方前沿网
对女孩来说，事后沟通更好;
对男孩来说，交流更好。 www.qqlingdiw.cn
首先，姑娘们，在性爱结束后，询问对方感受的技巧，可以事半功倍。 内容来自www.qqlingdiw.cn
例如:“老公，我刚才的表现怎么样?恐怕我没有照顾到你的感受，你必须告诉我我做错了什么。” www.qqlingdiw.cn
我们都知道，男人或多或少会有一个“圣人时刻”，在快乐结束后的片刻空虚。
如果你能用温柔填满他的空虚，告诉他，“我关心你”，这会让他感到加倍的安慰，更容易敞开心扉。
当然，对于男生来说，沟通在事情上并不是说“大不大、酷不酷”，而是需要注重细节。
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详细描述你想做什么，或者正在做什么，比如: copyright www.qqlingdiw.cn
“现在我就这样抚摸你，如果力度不合适，告诉我哦~” 东方前沿网
“如果你感到疼痛，一定要告诉我。”
“我现在准备好吻你的jiojio了……” 内容来自www.qqlingdiw.cn
其实这样详细的询问并不难，但会让女孩觉得你【注重细节】，觉得你很在乎她。
表达出你更关心她的感受，而不是那些简单粗暴的“大不大，酷不酷”的问题。同时，这种沟通技巧可以极大地缓解你们之间谈论性的尴尬。 东方前沿网
02、“性”焦虑的深层逻辑:缺乏“性”知识和“性”技能! 内容来自www.qqlingdiw.cn
除了有效的沟通之外，“性”焦虑的潜在逻辑实际上是你对自己缺乏“性”知识和“性”技能感到不自信。 www.qqlingdiw.cn
“性”需求是天生的，“性”技能是后天习得的。 www.qqlingdiw.cn
很多人先是有“性”需求，又没有性技能，好像找不到学习的方法而想考满分的差生，时间长了，自然会有自卑和焦虑。 www.qqlingdiw.cn
看到这里也许你会问:“我也学了很多技能啊，但是就像纸上写的一样，学100分的时候，用的时候总有意外。” 本文来自东方前沿网
因此，和一个人偷偷学习不如两个人一起学习。
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例如，你可能会学到很多实用技能，但许多技能适合大多数人，而不适合少数人。 东方前沿网
而你的伴侣是极少数在实战中偷偷学习并使用它的人之一，而且反应可能不太好。 copyright www.qqlingdiw.cn
但如果大家一起学习，在学习的过程中，可以及时添加自己的感受。 www.qqlingdiw.cn
比如:我不喜欢这个，跳过这一段吧，或者这个技巧我觉得可以加一点XX，我会感觉好一点。
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在学习的过程中并不是死记硬背，而是融合了彼此的感受，并且融合了一套你俩的个人定制，听起来是不是不一样?而一起学习，不仅可以一起提高技术，缓解“性”焦虑，也是两个人交流感情、相互理解的过程。 www.qqlingdiw.cn
03、如何应对身体焦虑?
接下来，让我们谈谈女孩如何克服身体焦虑。 copyright www.qqlingdiw.cn
对于这种焦虑，这个方法有点苛刻，但很实用，那就是——站在镜子前观察自己。
如果你第一次站在镜子前，你可能会感到羞愧、羞愧，甚至害怕在镜子里看自己。 内容来自www.qqlingdiw.cn
然后你问自己:“你没有自己的身体，你怎么能指望对方对你?”
我们关注自己的缺点，大屁股，平胸，粗腿，丑手指......
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但另一方面，除了维纳斯雕像，就连明星和超模也不完美。
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每个人都有自己的缺点，但这并不妨碍这些人对着镜头微笑，吸引数百万人。
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我们普通人也是如此:
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当你鄙视你的腿，却忽视你的臀部; copyright www.qqlingdiw.cn
当你不想看你的胸，却忽略了长腿。 copyright www.qqlingdiw.cn
站在镜子前仔细观察自己是第一步。
接受自己的缺点，欣赏自己的优点，你就会知道如何突出自己的优点。
每周留出半小时做这个练习，这样你就可以用感激的眼神看着镜子里的自己。 本文来自东方前沿网
然后你将不再害怕开着灯做爱，抛弃羞耻，在床上收获你自己的，更性感的自由女神。 内容来自www.qqlingdiw.cn
