对于恋爱中的人来说，第一次约会是一个考验你运气的机会。在约会前，很多人都很紧张，那么我们要如何摆脱紧张的情绪，如何调节情绪呢?一次好的约会经历能让你走得很远，所以在约会时调整你的心态是非常重要的。
东方前沿网
本文来自东方前沿网
首先，要熟悉网站 东方前沿网
俗话说，知己知彼。当然，这里的“知己知彼”指的是约会场所。人们的活动轨迹是可以预测的，唯一可以控制的就是约会地点!餐馆不会因天气、季节或心情而变化，所以要想约会更成功，你可以事先去酒吧看看他们的桌子是否适合谈话，了解一下服务员的状况，这些都有助于你控制约会。这就像音乐会一样，歌手排练时，必须对未来有控制，那么预约前的兴奋压力，就会适度增加。 本文来自东方前沿网
第二，心态暗示 内容来自www.qqlingdiw.cn
这些理论家告诉我们心理暗示的重要性。心理暗示似乎是一种自我安慰或自我麻痹，但必须确认的是，心理暗示在极其复杂的态度活动中起着关键作用。所以在约会前，给自己树立信心，调整心态，总是告诉自己“你能做到!”“你很完美”、“别紧张”等，也能有效缓解约会前的态度压力! copyright www.qqlingdiw.cn
内容来自www.qqlingdiw.cn
3.充实你的时间如果你约会前的时间都被忙碌的活动填满了，你怎么会有时间紧张呢?然而，根据情绪科学家的研究，一个人在高压力下的工作强度比之前要高，所以在紧张的约会之前，不妨放松自己的态度，调整自己的情绪，全身心地投入到繁忙的工作中去!工作不仅能帮你分担压力，还能让你在约会时变得潇洒从容。与其紧张地期待与明星的约会，不如像女神一样冷静。
4. 酥脆的食物 东方前沿网
如果你以前没有吃水果的习惯，那么在紧张的时刻不妨选择一些好吃的饼干来吃。因为当我们吃水果和美味的饼干时，它可以使大脑感到放松。有很多女性紧张之后会选择喝水，但是紧急的情况会让你更尴尬哦! 内容来自www.qqlingdiw.cn
本文来自东方前沿网
5. 远离朋友和家人
东方前沿网
远离朋友和家人意味着你应该尽量不要在约会前和知道这件事的同事交谈，因为当他们这样做时，他们必须谈论重要的约会，他们强调的缺点或他们给出的建议只会让你更加紧张。所以在紧张的约会前不妨让自己摆脱这种“无所不知”的同学，要明白朋友的毒舌是致命的武器!看了一些之后，你一定不会再问如何摆脱约会前的紧张了，对吧? 东方前沿网
