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在后台看到很多朋友关于失恋的留言，看得很心疼。
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一条消息说。他就这样从我的生活中消失了。感觉就像一场地震，我的世界一片废墟。”; copyright www.qqlingdiw.cn
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我曾经陪伴过一位朋友，她经历了分手后的情绪抑郁。他突然失去了对生活的期待和兴趣。他每天看到伴侣的照片就哭，看朋友的朋友圈就哭，看到对方发的各种东西就哭。
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让我们来谈谈如何走出失恋的阴影，我要讲三种方法来帮助你。
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第一种是与某人交谈
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分手后的痛苦确实是你无法控制的，但谈论分手也有助于减轻痛苦。
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心理学研究发现，与独自处理痛苦的感受和想法相比，与你信任的人谈论痛苦的感受和想法可以加快克服它们所需的时间。
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所以，找一个你信任的人，比如朋友或家人，和他们谈谈你的感受和情绪。
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,第二种方法是自我照顾
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同样面对失恋，有的人需要很长时间，而有的人很快就会满血复活，这与一个人是否坚强或有韧劲无关，关键的因素是你是否有足够的自理能力，这决定了你能从失恋情绪中走出来多久。
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自我照顾是一个心理学概念。要理解自我照顾，需要做四件事。
