吃西瓜的好处和坏处有哪些 夏天四类人群别吃西瓜 西瓜的5大功效(3)

2017-03-20 11:07
 
吃西瓜的好处 西瓜鲜为人知5功效
 
据美国农业部的科研成果显示,一杯西瓜(约237毫升)含有46千卡的热量,能够提供人体日常所需维生素C的20%和维生素A的20%。此外,西瓜中含有的膳食纤维还有益于人体消化道健康,它所含的钾元素有助于保持血压稳定。
 
西瓜鲜为人知5功效
 
西红柿红素含量要超过生西红柿。一杯西瓜含有6毫克西红柿红素,而一个新鲜生西红柿仅含有4毫克西红柿红素。西红柿红素作为一种超级抗氧化剂,它能抵御人体细胞免受自由基的损害,增强免疫系统的功能。一些研究甚至表明,西红柿红素有助于抵抗心脏病和多种癌症。美国营养学家的建议是:为了获得最多的抗氧化剂,最好食用室温状态下的西瓜。 东方前沿网
 
西瓜汁能缓解肌肉酸痛。西班牙学者发表在《农业和食品化学期刊》上的研究成果发现,在锻炼前饮用454克西瓜汁的运动员较少出现酸痛感,在一天内的心率也较低。这是因为西瓜含有一种名为瓜氨酸的天然物质,它能提高动脉功能和降低血压。其对血管的放松作用相当于伟哥—万艾可。

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