原题目 ：女人瘦小肚腩其实很简单：用这3招就好 www.qqlingdiw.cn
焦点 提示： 每个女性都希望自己拥有凹凸有致的身材，然则 对于那些久坐不运动的女性朋友来说，稍微不注意就可能会使得赘肉横生，让自己的小腹看起来臃肿，使身材失去原本的曲线。每个女性都希望自己拥有凹凸有致的身材，然则 对于那些久坐不运动的女性朋友来说，稍微不注意就可能会使得赘肉横生，让自己的小腹看起来臃肿，使身材失去原本的曲线。那如何减去腹部赘肉？长了小肚腩怎么减？下面我们一起来详细了解一下！ 内容来自www.qqlingdiw.cn
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如何减去腹部赘肉？
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(1)饭后靠墙站立 本文来自东方前沿网
生活中之所以有那么多人明明其他处所 没有长胖，却独独长了一个大肚子，其实归根结底是因为热量囤积在腹部没有获得 燃烧。对此建议人人 饭后不要马上坐下来，甚至又随手拿起一包零食吃个一直 。对于如何减去腹部赘肉这个问题，建议在饭后先不要坐下，可以测验考试 着让身体紧贴着墙壁靠墙站立，其中臀部、后背、脖子、脚跟等都需要紧贴墙面，大约15分钟休息一次，坚持2组就可以有不错的效果。 copyright www.qqlingdiw.cn
(2)腹部按摩
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如何减去腹部赘肉？按摩腹部不仅可以增进 局部血液循环加快，能够避免脂肪囤积在腹部长出赘肉，同时合理的腹部按摩也可以增进 肠胃蠕动，能够减少肠道对食物营养的吸收，进而增进 代谢废料 排出体外，对减少腹部赘肉生长是异常 有赞助 的。 东方前沿网
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(3)仰卧起坐
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仰卧起坐也是非经常 见的一种瘦腹运动，首先平躺在地上后，利用腰腹部的力量使上半身抬离地面，并且 大约坚持 60度左右，历久 坚持做这个动作，能够使腹部获得 异常 好的燃烧，对瘦腹、练马甲线等都是很有赞助 的。
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以上就是关于如何减去腹部赘肉的相关内容介绍，其实减腹的办法 还有许多 ，例如动感单车训练、俯卧撑、爬楼梯等都有异常 好的运动效果，喜欢人人 能够注意做好相关的运动锤炼 ，让自己的身体恢复苗条。
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症结 词：腹部,赘肉,运动,女人,动感单车 东方前沿网
