养生，是我们生活中经常谈论的话题，并且 在现在的生活中，许多 人都对照注意养生，都希望自己的身体能够健康，同时也希望自己能够变的加倍 美丽，养生已经进入了我们的生活方方面面，许多 女性对于饭后的颐养 不是很清楚，饭后也存在着许多 坏习惯，都威胁着我们的健康，那么我们就一起来了解一下。
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1、饭后半小时再品茗 copyright www.qqlingdiw.cn
茶叶中含有大量 的单宁，产生 不容易吸收的胶体或沉淀物质，阻碍了人体对于卵白 质的吸收和分化 ，历久 下去可涌现 缺铁性贫血和卵白 质缺乏病。 内容来自www.qqlingdiw.cn
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东方前沿网因此一般不建议饭后立即品茗 ，半小时后为宜。
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2、不要喝汽水等的冷饮
冷饮会对肠胃造成刺激，影响肠胃对饭菜的消化，容易引起腹泻，甚至会导致胃的消化功能 下降，甚至造成消化不良和其他的胃部疾病。
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特别是汽水，其中的二氧化碳会增加胃内压，导致急性胃扩张。
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3、起码一小时后再运动
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剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供给 ，影响胃液排泄 ，使食物消化欠好 。饭后剧烈运动还可能引发盲肠炎。一般饭后一小时后运动为宜。
4、不要马上洗澡
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洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
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另外，腹部血管受到冷水刺激会引起收缩，导致胃部血供不足，容易产生 胃痉挛，产生 呕吐或消化不良。 东方前沿网
如果要洗澡，最好在饭后休息15分钟左右再去。 东方前沿网
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5、不要马上睡觉 内容来自www.qqlingdiw.cn
不少人吃完饭就会“饭气攻心”涌现 昏昏欲睡的情况，这种现象在午饭后表示 得更为明显。 www.qqlingdiw.cn
但如果饭后马上睡觉，胃肠道的蠕动减慢，消化液排泄 减少，食物就不克不及 得以充分 消化。特别是小儿可引起消化功能 紊乱、消化吸收不良，久之可引起营养缺乏症。
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一个健康的身体，是每小我 都希望拥有的，正确的养生，会让你更容易获得健康，饭后的一些习惯，会对身体造成不合 的影响，女性朋友们希望可以正确认识到上面的这些不良习惯，在以后的生活希望可以改失落 这些不良的坏习惯，相信你一定会变的加倍 美丽。
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