过凉的食物会让体温降低，新陈代谢加倍 迟缓 。通常蔬菜在未经过烹调之前都是凉性的，所以生吃蔬菜沙拉并不一 定能赞助 减肥，最好的办法 是将蔬菜用水烫熟了再吃。
12、吃富含维他命B6的食物 www.qqlingdiw.cn
维他命B6是代谢卵白 质和碳水化合物的重要维生素，也是脂肪分化 的“催化剂”。建议从食物中获取，维他命B6富含于香蕉、胡萝卜、大豆和鸡肉中。 本文来自东方前沿网
13、多吃番茄
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番茄中含有富厚 的茄红素。茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并弥补 多种维生素，坚持 身体均衡营养。
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14、健康零食随身带
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苹果和胡萝卜被评为最佳减肥帮助 食品。它们具有一定甜味，可以满足欲望并且 都要花点时间能力 吃完。 东方前沿网
15、固定一餐
选择一天中的一餐，规定 食物种类，比如 从今天开始每天晚餐只食斋 食和粥。 内容来自www.qqlingdiw.cn
16、自制沙拉酱 copyright www.qqlingdiw.cn
蛋黄酱一匙含100卡热量，番茄沙司只有16卡热量。用番茄沙司取代 蛋黄酱拌沙拉，可以减少84卡热量。如果用柠檬汁、芥末或是苹果醋，则热量更低。
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17、 每一口食物咀嚼20次 copyright www.qqlingdiw.cn
不管若干 下，反正 慢慢吃才是真理。 东方前沿网
18、慢一点，停一停 本文来自东方前沿网
胃要花20分钟的时间消化食物，然后才会将满足感传到大脑。所以在觉得 “饱了”之前吃慢点，在每道菜之间停一下，七分饱的时候停止。
19、对着镜子的位置 内容来自www.qqlingdiw.cn
坐在镜子前，你会不自觉得注意自己的吃相，文雅的吃，速度自然就慢了。同时坐在镜子前，你也会看到自己的胖胖的身材，就不敢多吃了。 www.qqlingdiw.cn
20、不要让自己忍受饥饿
长时间处于“饥饿”状态，会让身体觉得“很亏”，结果吃的远比需要的多，甚至饱了还停不住嘴。有点饿但不是特别饿，正是进餐的好时候。 本文来自东方前沿网
原题目 ：大S瘦了！大S怎么瘦的？为什么明星想瘦就能瘦？
症结 词：大S瘦了,脂肪,体重,运动,维生素,有氧
