原题目 ：不吃晚饭会影响月经吗？不吃晚饭会失落 头发吗？ 内容来自www.qqlingdiw.cn
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不吃晚饭会影响月经吗？
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历久 不吃晚饭会导致营养不良，女性内排泄 系统受到影响，就可能影响月经，营养大量 流失对身体很欠好 ，会造成许多 的问题。不管是粗粮照样 细粮等各类 饭傍边 都含有我们身体所需要 的营养物质，那就是碳水化合物，如果不吃饭，就获取不到碳水化合物，使我们身体所需要的需要 能量不足。
包管 日常饮食的均衡，不仅要吃饭，还要进行粗细搭配，各类 食物都要适当的进食，能力 包管 饮食傍边 的营养充实而均衡。只有适当的吃饭，蔬菜，水果，肉类等各类 食品，能力 够维持生殖的内排泄 稳定，增进 月经的正常。
不吃晚饭会失落 头发吗？ www.qqlingdiw.cn
历久 不吃晚饭会破坏身体机能，其实就会导致失落 头发，头发的生长需要营养，而减少食物摄入，营养就会流失，少女的脂肪至少占体重的17%，方可产生 月经初潮，体内脂肪至少达到 体重22%，能力 维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量 脂肪和卵白 质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，切弗成 盲目节食。
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缺少食物的弥补 ，身体机能就会变慢，会导致营养不良，不吃肉，很少吃主食，加上剧烈运动，迫使体重急速下降，结果是身体苗条了，但头晕目眩、脱发、皮肤干燥等，与“美”南辕北辙 的“症状”也接踵而至。卵白 质是生命的基础，卵白 质也不是形成肥胖的原因。弥补 卵白 质的营养，一天一两个鸡蛋或等量的鸡鱼肉豆制品即可。不提倡喝牛奶，因为它的脂肪的含量跨越 了所含的卵白 质，于减肥晦气 。
晚餐什么时候吃最好？
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