经期的饮食有哪些注意事项 经期需要注意哪些饮食禁忌

原题目 ：经期的饮食有哪些注意事项 经期需要注意哪些饮食禁忌

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女性在经期的体抗力属于对照低的状态，稍微不注意护理可能就会涌现 这样那样一系列风险损害，因此一定要好好掩护 好自己，尤其是在饮食方面更是需要谨慎小心。那经期的饮食有哪些注意事项？经期需要注意哪些饮食禁忌？下面我们一起来详细了解一下！

经期的饮食有哪些注意事项？ 东方前沿网

(1)经期多吃清淡食物 www.qqlingdiw.cn

经期盆腔充血，若再吃刺激性的食物，容易造成经血量多，经期延长，痛经等症状。女性经期常觉得 疲劳，食欲欠佳，这个时期最好选择吃新鲜，清淡易消化的食物。经期的饮食有哪些注意事项？这个时候饮食清淡很重要，千万不要再吃辛辣刺激的食物刺激盆腔了。 东方前沿网

(2)经期忌生冷食物

经期吃生冷食物一则伤脾胃，晦气 于消化，再者可造成经血过少，甚至造成痛经，女性就算在炎热的夏季，来月经时也最好不要吃冰淇淋及其他冷饮，这段时期饮食以温热为宜，利于气血运行通顺 。 内容来自www.qqlingdiw.cn

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(3)经期多吃润肠通便食物 东方前沿网

经期的饮食有哪些注意事项？多吃新鲜蔬菜，水果，花生，植物油及蜂蜜等润肠通便食物，多喝水赞助 消化，使大便通畅，避免经期便秘的现象涌现 。 本文来自东方前沿网

(4)弥补 铁质少喝饮料 东方前沿网

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