原题目 ：什么办法 能瘦屁股？臀部减肥的三个妙招 www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：爱美的妹纸们都希望自己的臀部紧致，有什么办法 可以瘦屁股呢？屁股大是许多 女生的懊恼 ，有的是因为全身性肥胖导致的屁股大，有的则是因为久坐不运动导致臀部赘肉增加，而其他部位并不胖。爱美的妹纸们都希望自己的臀部紧致，有什么办法 可以瘦屁股呢？告诉 你臀部减肥的几个妙招。
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1、饮食瘦臀
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饮食瘦臀，顾名思义就是通过饮食调节和控制来达到 瘦臀的目的。这个办法 适用于所有人，在此特别推荐给不想运动减肥的人。减肥饮食中，不得不提蔬菜和水果，可以赞助 瘦屁股的果蔬包孕有：苹果、西红柿、胡萝卜、圆白菜等等。他们不仅可以赞助 你排尿利便，还可以避免臀部变形，有提臀美臀的作用，一定要把这些果蔬加入你的减肥食谱傍边 。
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2、在家瘦臀 www.qqlingdiw.cn
夏天天气热，人们也都不肯 意出门运动，在家减肥瘦臀成为了最好的选择。没事在家的时候，或者是周末在家的时候，可以练习一下瘦臀的动作。试着把身体靠在墙壁上，用臀部的肌肉向墙壁用力的夹住，紧紧贴住墙壁，一组可以做40次，注意不要做太多，不然 会有副作用。另外还可以做家务来瘦臀，边做家务的时候，收紧臀部，也能赞助 瘦臀哦！
3、利用椅子瘦臀 copyright www.qqlingdiw.cn
椅子瘦臀，也就是利用椅子来做瘦屁股的动作，这个办法 异常 有效。首先，你要把右脚放在椅子上，注意脚的位置要在椅子中间;然后两只手叉腰，上半身坚持 挺直;接着进行腿部的屈伸运动，需要注意的是，身体和弯曲的小腿坚持 90度直角，这样才会有提臀的作用。臀部减肥可以让臀部变得加倍 紧致、加倍 性感，对于屁股大的女生来说，瘦臀异常 重要，什么办法 可以瘦屁股呢？上面的三个瘦臀妙招赶紧get吧！ 东方前沿网
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症结 词：减肥,臀部,运动,西红柿,胡萝卜,蔬菜,水果
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