原题目 ：跑步后喝酸奶是好照样 欠好 ？ 内容来自www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：运动后喝酸奶更利吸收。运动后人体对营养物质的吸收率异常 高，酸奶除了营养富厚 外，还含有大量 的乳酸菌，每天喝0．25－0．5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，增进 消化吸收。因此酸奶尤其适合运动之后饮用。跑步后喝酸奶会不会胖 本文来自东方前沿网
跑步后喝酸奶不会变胖。
东方前沿网
东方前沿网
夜跑运动后喝酸奶很好，因为酸奶属于碱性食物，有很好的保健作用。并且 ，运动后人体对营养物质的吸收率异常 高，运动后喝酸奶更利吸收酸奶。另外，酸奶除了营养富厚 外，还含有大量 的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，增进 消化吸收。所以，酸奶尤其适合运动之后饮用。 copyright www.qqlingdiw.cn
酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。其实酸奶属于碱性食物，虽然它口感偏酸，然则 酸奶中含有大量 的钙及活性物质，所以属于碱性食物，每天喝一杯酸奶有很好的保健作用。食物的酸、碱性是指食物经过消化吸收及代谢分化 后产生 的阴离子或阳离子所占的优势而定的。 copyright www.qqlingdiw.cn
依据 食物成份表，每100克牛奶中，含钙135毫克、钾157毫克、镁11毫克等，依照 食物酸碱度分类，牛奶属于“强碱类食物”。因此，说牛奶是“酸性食物”，是一个常识性的毛病 。运动后不克不及 喝酸奶也是纰谬 的。 东方前沿网
跑步后可以喝酸奶吗
本文来自东方前沿网
www.qqlingdiw.cn
运动后喝酸奶好，酸奶是碱性食物，有很好的保健作用，运动后喝酸奶更利吸收。 www.qqlingdiw.cn
酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。其实酸奶属于碱性食物，虽然它口感偏酸，然则 酸奶中含有大量 的钙及活性物质，所以属于碱性食物，每天喝一杯酸奶有很好的保健作用。依据 食物成份表，每100克牛奶中，含钙135毫克、钾157毫克、镁11毫克等，依照 食物酸碱度分类，牛奶属于“强碱类食物”。因此，说牛奶是“酸性食物”，是一个常识性的毛病 。运动后不克不及 喝酸奶也是纰谬 的。 东方前沿网
进食碱性食物，使体内偏碱性或弱碱性，对维护健康有利。可见，食物的酸、碱性是指食物经过消化吸收及代谢分化 后产生 的阴离子或阳离子所占的优势而定的。 本文来自东方前沿网
本文来自东方前沿网
运动后喝酸奶更利吸收。运动后人体对营养物质的吸收率异常 高，酸奶除了营养富厚 外，还含有大量 的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，增进 消化吸收。因此酸奶尤其适合运动之后饮用。 东方前沿网
原题目 ：跑步后喝酸奶是好照样 欠好 ？
东方前沿网
症结 词：减肥,跑步,酸奶 内容来自www.qqlingdiw.cn
