原题目 ：女人3个部位老得最快，延缓衰老做好这4件事 本文来自东方前沿网
对于女人来说，老是一个很可怕的字眼，但当我们当了一定年龄后，身体都邑 慢慢开始衰老。衰老弗成 避免，但我们可以让衰老来得更晚一些，老得更慢一些，今天我们就一起来看看该如何延缓衰老。 东方前沿网
女人衰老从这3个部位开始
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1.皮肤 东方前沿网
在女性逐渐衰老时，经常 表示 出皮肤松弛和缺水的症状，弹性越来越差，随之而来的是多处皮肤的皱纹。如果想要避免皮肤衰老的症状，就要及时弥补 水分，调节内排泄 的稳态，保障水盐的平衡。还需要按时休息，坚持 纪律 的生物钟，增进 皮肤的新陈代谢，减少毒素在皮肤中的累积。 东方前沿网
2.胸部 东方前沿网
随着年龄的增长，女性的胸部会更容易显出衰老的症状，涌现 胸手下 垂的症状。如果人们不注意保健，还有可能影响局部的血液循环，引起乳房缺血、 href="#" target='_blank'等问题。
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3.卵巢
当女性进入40岁后，卵巢功能 涌现 明显的衰弱，导致人体涌现 月经不调，肤色光泽逐渐退去、皱纹增加、腰酸疼痛、阴道干涩等症状。
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倘若女性的卵巢逐渐衰老，雌孕激素的水平和能力下降，影响女性的机体调节功能 ，就会表示 出多种衰老的症状。
女人该如何缓解衰老？
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1.睡前或早上起床时喝一杯牛奶 copyright www.qqlingdiw.cn
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人人 都知道牛奶具有美容的效果，因为牛奶含有大量 的钙物质和多种维生素、微量元素等等，都能让皮肤变得加倍 有光泽，坚持 弹性，还能增进 机体的新陈代谢，缓解衰老。
2.多吃蔬菜水果
蔬菜和水果具有富厚 的维生素，能够为皮肤提供足够的营养，达到 美容淡斑的目的，比如 苹果、猕猴桃、苦瓜、茄子等等，都能坚持 皮肤充分 水分，增进 皮肤新陈代谢，减少皮肤皱纹的涌现 。
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3.坚持 健身习惯
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